經常曬太陽能促進人體對什麼的吸收

　　鈣。曬太陽的好處主要是可以促進鈣的吸收，人體所需一種維生素D，可以幫助對鈣、磷的吸收，對於防止骨質疏鬆和關節炎等都有一定的作用。維生素D主要依靠陽光獲得，人體肌膚透過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D3，在身體內把維生素D3轉化成活性維生素D。皮膚在適當接受紫外線照射後，可以殺滅皮膚上的細菌。

　　1、曬太陽的好處主要是可以促進鈣的吸收,人體所需的維生素中有一種叫維生素D,可以幫助對鈣、磷的吸收,促進骨骼的形成,對於防止骨質疏鬆和關節炎等都有一定的作用。維生素D主要依靠陽光獲得,人體肌膚透過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D3,在身體內把維生素D3轉化成活性維生素D。

　　2、除了以上的好處,曬太陽還能預防皮膚病。在夏天的海灘上,經常可以看到很多人在海灘上曬皮膚,都是由於皮膚在適當接受紫外線照射後,可以殺滅皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力。

　　3、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能,增強吞噬細胞的活力,還能夠調節人的心情。

　　你曬太陽的時候，太陽裡面的紫外線會照射你的皮膚，會促進你體內合成維生素D，這個維生素D對你的鈣的吸收，你的鈣的利用增加你的骨的質量這是很有幫助的，如果你日曬不夠，那你要額外補充維生素D，到醫院裡來開活性維生素D，骨化三醇或者你們可以去吃維生素D3，這相當於一個保健品，藥店應該有維生素D3，補充維生素DD3。

　　曬太陽可以促進鈣的吸收是因為：陽光中的紫外線能促進人體的維生素D的合成，而維生素D又是人體吸收鈣不可或缺的物質，所以曬太陽會有利於鈣的吸收。

　　鈣為凝血因子，能降低神經、肌肉的興奮性，是構成骨骼、牙齒的主要成分。鈣是人們內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在於血液軟組織裡。