無論是在哪裡游泳，每次游泳的時間一定不要超過兩個小時，在兩個小時以內，皮膚的疏鬆程度是可以保證的。游泳之後一定要立即洗澡，就是在自然水域，也要帶洗澡的簡單洗一下。戴泳帽和游泳鏡，保護頭髮和眼睛。游泳前喝一點純牛奶，在游泳發揮時既能變成能量，又能變成美容品。游泳過後，可以為身體塗上有收斂效果的爽膚水，再補上比較滋潤的身體乳，對肌膚進行深度補水。
無論是在哪裡游泳，每次游泳的時間一定不要超過兩個小時，在兩個小時以內，皮膚的疏鬆程度是可以保證的。游泳之後一定要立即洗澡，就是在自然水域，也要帶洗澡的簡單洗一下。戴泳帽和游泳鏡，保護頭髮和眼睛。游泳前喝一點純牛奶，在游泳發揮時既能變成能量，又能變成美容品。游泳過後，可以為身體塗上有收斂效果的爽膚水，再補上比較滋潤的身體乳，對肌膚進行深度補水。
游泳是要長時間泡在水裡的，那麼長期地進行遊泳，會不會對眼睛造成傷害呢？游泳對於皮膚來說是好是壞呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
是有傷害的。游泳的時候眼睛長時間同水接觸，容易導致水中的細菌，病毒和刺激性物質入侵眼睛內，導致眼睛疾病的發生，包括沙眼，游泳性結膜炎，和過敏性反應。
是有好處的。在游泳的過程中，由於水溫刺激，身體為了保證足夠的溫度，皮膚血管參與調節，冷水的刺激容易導致皮膚血管收縮，以防熱量擴散，同時身體加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對血管供血，長期堅持游泳能使皮膚的血液迴圈得到加強，再者游泳的時候水對皮膚進行摩擦，能使皮膚獲得更好的放鬆和休息，讓皮膚保持在光潔柔嫩的狀態。
游泳的時候，身體長時間在水中浸泡，使水中的細菌容易和身體表面的皮膚接觸或附著在皮膚上，如果游泳池的水汙染嚴重，消毒不徹底的話，容易導致皮膚疾病的發生。
1、游泳前後要認真淋浴，並用肥皂擦遍全身後再衝洗，腳部尤其要注意清洗和消毒，游泳之後也是一樣。
2、在露天環境下游泳的話，要注意防曬，要求選擇SPF30以上的防曬品，而且最好選擇有防水功能的防曬用品，在游泳前半小時塗抹，以便皮膚能完全吸收，每隔兩小時要補擦一次，游完泳上岸後也要立刻補塗一次。
3、游完泳之後要徹底清潔皮膚，並要注意馬上擦乾身上的水分，塗抹滋潤型的身體護理乳液，為肌膚補充水分，滋潤皮膚。
1、注意補水：皮膚缺水的話,容易出現細紋,皮膚也會變得乾燥、黯淡無光。而且皮膚缺水會使得體內的毒素不能及時排出體外而導致皮膚出現色斑、暗瘡、粉刺等情況。所以,補水很重要。想要皮膚補水的話,可以透過喝水來解決,也可以給皮膚做好補水保溼工作,也有助於補水。
2、注意防曬：如果不做好防曬工作,皮膚容易老化,色素也會沉著在皮膚上,這對皮膚的傷害是比較大的所以,想要保養皮膚的話,就應該做好防曬的工作,從而保養好你的皮膚。
3、多吃富含維生素E的食物：眾所周知,維生素E具有抗衰老的作用,所以吃一些富含維生素E的食慾,可以有效延緩皮膚衰老,從而起到保養皮膚的作用。常見的富含維生素E的食物有玉米、芝麻、菜籽油、小麥胚芽、獼猴桃、大豆、菠菜等,經常吃上述食物,能讓皮膚變好。
4、注意皮膚清潔勤洗臉：尤其注重易出油的T字區。每次洗臉後可用酸性水劑化妝品拍打面頰部,這樣有利於調節皮膚酸鹼度,並能適當抑制皮脂腺的過多分泌,能抵抗粉刺生成。
5、使用透氣輕薄的乳液：在使用乳液狀營養露時,儘可能用得薄一些,以免與汗液汙垢一起堵塞毛孔而發生皮膚炎症。選用具有保溼效果的產品,夏日水分的蒸發和出汗都會使皮膚極易缺水,造成缺水紋,所以保溼是不能忽略的。
6、保護皮膚可以吃什麼
（1）西紅柿，在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。
（2）杯醋，女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重複多次的保健常識。對於女人來說,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之後先敷一層醋,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩,如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。
（3）酸奶，喝酸奶是非常好的選擇,不僅能有效補充身體所需要的鈣質,對於女性朋友保護肌膚的健康也是非常有利的,而且人體對酸奶的吸收非常好。