經常腰疼怎麼辦

　　方法一：兩指按揉。兩手叉腰，拇指指腹按摩痛點、腎俞和下肢委中，承山等穴位，各持續2分鐘，區域性產生酸脹感是正確的。

　　方法二：彈撥法。以拇指指腹自上而下反覆彈撥腰部的骶棘肌和棘上韌帶，約3分鐘。

　　方法三：推法。用大拇指的指頭腹部和手掌一起在腰部附近進行推拿，推拿的部位最好在腰部正中的督脈經和兩側的足太陽膀胱經位置，以透熱為度。

　　腰疼的症狀可謂是人們在平日裡最常遇到的一種情況了，一般來講，當人們從事過於繁重的體力勞動後，其腰部就會有疼痛感出現，為讓大家儘快的緩解腰疼的症狀，本文特為大家介紹了按摩緩解腰疼的操作方法。

　　經驗步驟：方法一：兩指按揉。兩手叉腰，拇指指腹按摩痛點、腎俞和下肢委中，承山等穴位，各持續2分鐘，區域性產生酸脹感是正確的。

　　方法二：彈撥法。以拇指指腹自上而下反覆彈撥腰部的骶棘肌和棘上韌帶，約3分鐘。

　　方法三：推法。用大拇指的指頭腹部和手掌一起在腰部附近進行推拿，推拿的部位最好在腰部正中的督脈經和兩側的足太陽膀胱經位置，以透熱為度。

　　注意事項：在對緩解腰部疼痛的按摩手法有所瞭解後，有腰疼的人在平時還應多吃一些高鈣食品。

　　第一，女人經常腰疼有可能是受風寒引起的，現在天氣炎熱，很多女性扇風扇，開空調，還有就是晝夜溫差大，沒有注意防寒保暖，非常容易著涼。所以平時多站著，穿著不要太露，注意防寒保暖。否則極易導致腰疼的現象。

　　第二，勞累過度導致的腰疼。勞累過度主要是那些長期站著或坐著的女性。比如：在工廠裡面做流水線的女性們，還有那些長久在辦公室裡面坐著的小白領也是非常累的。即使是在家中做家務的女性們，家務活不是那麼輕鬆的。長期坐著或站著都會導致區域性淤血執行不暢，所以我們要注意不要長期的久坐、久立。抽一點點時間活動活動，這樣也有助於血液迴圈，對我們身體有好處。

　　第三，女人經常腰疼有可能是得了婦科疾病，像尿路感染，泌尿繫結石，結核都會引起腰痛。這都是我們有些女性不注意個人的衛生導致的，其實女性由於特殊的生理系統，往往比男性更易患得生理疾病。所以，我們女性要多注意自己的個人衛生。