不要吃寒涼的、反季節的、冰鎮的水果，不要吃春天的西瓜、橘子，冬天的桃子、甘蔗等。
屬性偏涼的水果不宜食用，會造成血液的不流暢，寒氣會侵入體內，比如梨、香蕉、柿子、甜瓜、西瓜與草莓、橘子，尤其西瓜，香蕉、柿子3種水果，女性在月經期間不可以食用。另外還有冰鎮的水果，即便是溫熱性的水果，也不能從冰箱裡拿出來就立即食用。月經期間如果吃了冰體會刺激子宮收縮性變差，經血難以排出，造成經血血塊的形成，還會造成痛經等不適的症狀。另外一些酸性的水果會造成消化障礙，刺激經血排出異常，比如酸梅、沙果，還有未成熟的酸味的水果，在經期也是不適於食用的。
另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
禁食一、孕婦不能螃蟹。螃蟹性溫涼有活血化瘀的功效，對孕婦不利，尤其是螃蟹的爪子，對孕婦更加的不好。
禁食二、孕婦不能吃馬齒莧。馬齒莧可做藥用也是菜，有寒涼之功效。對於子宮有明顯的收縮作用，易容易流產。
禁食三、孕婦不能吃荔枝、桂圓。容易引起身體上火，出現大便乾燥的情況，同時還會讓胎兒的發育受到影響，嚴重的還會引發流產的危險性。
1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
2、水果中含鋅多的有各種新鮮水果，如柿子含鋅量就是比較高。
3、植物性食物中，含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
4、貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者，而水果中鋅的含量最少。
5、動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品，有效鋅的含量均較豐富，缺鋅的人群可主要從動物性食物著手。
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、胡桃、蘋果等。
鋅是一種化學元素，它的化學符號是Zn，它的原子序數是30，在化學元素週期表中位於第4週期、第ⅡB族。鋅（Zinc）是一種淺灰色的過渡金屬，也是第四常見的金屬。在現代工業中，鋅是電池製造上有不可替代的，為一相當重要的金屬 ...
去溼氣的水果和食物有：
1、赤小豆薏仁茶。將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛溼消腫利尿的食材，芡實健脾固腎。
2、喝薏米赤小豆粥。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
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對腸道好的食物主要有：水果類，如蘋果、香蕉等，營養豐富，含有豐富的膳食纖維，促消化等；蔬菜類：如芹菜、白菜、油麥菜等綠色蔬菜，含有豐富的植物纖維，可以促進排便；主食類，如饅頭等碳水化合物；酸奶也可以服用，酸奶含有乳酸菌，可以抑制致病菌，促進有益菌群的生長；可以服用蜂蜜水；粥類可以食用小米粥及燕麥粥等。 ...
夏至節氣吃什麼
1、熱面
在酷熱的夏天吃熱面，那叫“鍋挑兒”，據說有“辟惡”之意，吃熱面是為驅除邪惡，多出汗以祛除人體內滯留的潮氣和暑氣。
2、夏至羹
湖南長沙人夏至日吃糯米粉拌鼠麴草做成的湯丸，名“夏至羹”，民諺雲“吃了夏至羹，麻石踩成坑”，“夏至吃個團(音為”坨“)，一腳跨過河”，意喻 ...
小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。小寒作為冬天的第五個季節，其實寒冷度小寒明顯比大寒要冷，民間有云，小寒大寒，冷成冰團，這也意味著從小寒開始我國就開始進入了寒冬季節。
小寒節的其他名稱
“每逢小寒節氣，飲食上“小寒”節氣中有一重要的民俗 ...
香蕉裡面含有豐富的維生素B6，能夠穩定女性經期不安定的情緒，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。
但香蕉是寒性的，傷陽氣，有收經的作用，經常吃會使月經量減少，導致月經不調，對於身體 ...
1、紅毛丹：紅毛丹屬於熱帶水果，性溫，果肉細膩，多汁，味酸甜，含有豐富的鈣質，磷質與維他命C，長相獨特，口感跟荔枝接近，所以又叫毛荔枝。紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質，如磷、鈣等。
2、櫻桃：中醫藥學認為，大櫻桃味甘、性溫、無毒，具有調中補氣、祛風除溼功能 ...