綠豆湯喝湯好還是吃豆好+喝綠豆湯會不會發胖

　　綠豆湯是夏季比較受歡迎的一種甜湯，它可以起到很不錯的功效與作用，適量飲用對身體有一定好處，很多人都會自己煮綠豆湯喝。喝綠豆湯一般建議連湯帶豆一起吃，這樣效果比較好，如果只喝湯不吃豆，也可以起到一定的效果，但是食用價值會有所降低。

　　綠豆湯喝湯好還是吃豆好

　　連湯帶豆一起服用最佳。

　　綠豆湯是用綠豆做成的湯。味道清淡可口，營養價值高。一般來說，它與湯和豆子一起食用。這樣，營養效果最好，食物不會浪費。

　　綠豆是一種藥食同源的原料。作為一種食物，它能吸收豐富的營養。同時，中醫認為綠豆又涼又甜。具有清熱解毒、解悶解渴、清熱健脾的功效。它主要用於治療熱、無聊、口渴和水腫等症狀。如果有適應症，適當使用可以緩解症狀並有助於人類健康。

　　綠豆湯不吃綠豆有用嗎

　　有一定效果。

　　煮綠豆湯時，綠豆中的一些有效成分會溶解在湯中，因此只喝綠豆湯也是有效的。經常飲酒可以起到清熱解毒、利尿消腫和減肥的作用。不過，喝綠豆湯時建議一起吃綠豆，因為綠豆中仍含有大部分營養成分，營養價值會更好。如果你只喝不含綠豆的湯，就會造成浪費。

　　喝綠豆湯會不會發胖

　　適當的飲服一些綠豆湯不會引起身體發胖。

　　綠豆湯主要由綠豆和水製成。成分相對簡單。雖然每100克綠豆含有316卡路里，但一大鍋綠豆湯每次只能用少量綠豆煮熟。因此，每種綠豆湯的熱量相對較低。一般人可以適當地喝一些。在減肥期間，他們也可以正常喝綠豆湯來調節身體。

　　提示：

　　減肥主要是透過閉上嘴和向前走來實現的。適當食用低熱量食物具有飽腹和補充營養的作用，有利於減肥。

　　蘿蔔的主要成分有蛋白質、糖類、B族維生素和大量的維生素C，以及鐵、鈣、磷和纖維、芥子油和澱粉酶。蘿蔔的維生素C含量比蘋果、梨等水果高近10倍。蘿蔔是地道的保健食品，能促進新陳代謝、增進食慾、幫助消化，可以化積滯，用於食積脹滿、痰咳失音、吐血、消喝、痢疾、頭痛、排尿不利等；常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，可預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。

　　排骨蘿蔔湯做法：

　　將排骨放進涼水裡，燒開後去除血沫，沖洗乾淨待用。海帶和蘿蔔乾泡12個小時後洗淨待用，棗用水清洗乾淨。鍋中倒入油，爆香花椒、八角，放入排骨煸炒，加鹽、老抽、冰糖上色出香。將排骨、海帶、蘿蔔乾和棗一起倒入高壓鍋上汽後壓20分鐘即可。

　　紫菜湯和茄子可以一起吃，可參考如下做法：

　　一、主料：茄子、紫菜。

　　二、輔料：大蒜。

　　三、調料：精鹽、味精、白糖、生抽、麻油

　　四、做法及步驟：

　　1、茄子洗乾淨並且切段備用，浸泡、發好紫菜備用，大蒜切成蒜蓉；

　　2、將紫菜放進已經燒開的水中，小火慢煮；

　　3、往湯內中加入精鹽、味精、白糖、生抽、麻油並攪拌均勻，文火慢煮十五分鐘；

　　4、隨後將茄子排放在湯中，並加上適量蒜容，煮熟後即可食用。