能補充維生素C的水果：
1、棗類的水果，比如鮮棗、青棗、酸棗，這些棗類水果當中往往都含有豐富的維生素C。
2、桃類的水果，比如潘桃、獼猴桃，這些桃類水果當中往往也含有豐富的維生素C。
3、柑橘類的水果，比如橙子、柚子、橘子、檸檬，這些柑橘類的水果當中往往含有大量維生素C，補充維生素C的效果非常明顯。
1、木瓜：木瓜又稱番木瓜、乳瓜、萬壽果。為熱帶、亞熱帶常綠軟木質小喬木，高達8至10米，具螺旋狀排列的托葉痕。果實長於樹上，外形像瓜，故名木瓜。
2、雪蓮果：是菊科多年生草本植物，又叫菊薯、雪蓮薯，莖直立，圓形實心，紫紅色，叢生，高2至3米。
3、柚子：是芸香科、柑橘屬植物。喬木。嫩枝、葉背、花梗、花萼及子房均被柔毛，嫩葉通常暗紫紅色，嫩枝扁且有稜。葉質頗厚，色濃綠，闊卵形或橢圓形，連冀葉長9至16釐米，寬4至8釐米。
4、櫻桃：是薔薇科、櫻屬幾種植物的統稱。世界上作為栽培的櫻桃僅有4種，即櫻桃、歐洲甜櫻桃、歐洲酸櫻桃和毛櫻桃。其中在生產上起重要作用的是櫻桃、歐洲甜櫻桃和歐洲酸櫻桃。 喬木或灌木，高2至25米，樹皮灰白色或黑褐色。小枝灰褐色或灰棕色，嫩枝綠色，無毛或被疏柔毛。
5、蘋果：是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。
葡萄、柿子、橘子、柚子、芒果、石榴、大棗、山楂、梨、蘋果、甘蔗、秋西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃、番茄、菠蘿、木瓜、哈密瓜等。
水果，指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。
秋季是豐收的季節，秋季養生最好吃時令水果。
含糖高的水果有車釐子、香蕉、提子、甘蔗、龍眼等。
1、車釐子：車釐子中含有豐富的維生素成分，糖分含量特別高，味道很甜膩。
2、香蕉：平均每100g香蕉的含糖量在11%左右，它的卡路里是非常低，所想要減肥卻又喜歡吃甜食的人，香蕉是不錯的選擇，既健康又美味。
3、提子：提子的味道清甜，是大家在夏天 ...
江蘇的特產水果有陽山水蜜桃、洋北西瓜、湖父楊梅、潮洋湖無花果、沈巷葡萄、盱眙水蜜桃、丁莊葡萄、太湖綠洲葡萄、六步山藍莓、徐州冬桃、豐縣蘋果、王莊西瓜、大唐葡萄。
江蘇（簡稱“蘇”），省會南京，是中國古代文明的發祥地之一。江蘇擁有江淮、金陵、吳、中原四大多元文化，共擁有13座國家歷史文化名城，" ...
荔枝、香蕉、木瓜、菠蘿、芒果、紅橙、楊桃、石榴、龍眼、白欖、烏欖、黃皮、楊梅、菠蘿蜜、三華李、西瓜、柑、橘、檸檬、橙、柚子、甘蔗、橄欖、番石榴、獼猴桃、葡萄、草莓、櫻桃、蘋果、梨等。
春節（別稱：新春、年節、天臘、歲首、新年、大年）是中國四大傳統節日之一，農曆新年，傳統上的年節，由上古時代歲首祭祀活動 ...
1、木瓜，所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。
2、雪蓮果，富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。
3、柚子，糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。
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9月時令水果有葡萄、梨、香蕉、柚子、山楂、石榴、蘋果、山楂、楊桃、無花果、桔子、柿子、橙子、火龍果、獼猴桃、木瓜、西瓜、紅毛丹、牛油果、聖女果、栗子、菠蘿蜜、哈密瓜、釋迦等。
柚子是9月當之無愧的當家水果，果肉香甜濃郁、酸甜可口，含有豐富的蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等營養成分。
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1、鮮棗：
很多人一想到富含維生素C的水果就只想到檸檬、草莓、橙子等，其實鮮棗中維生素C含量比他們都高得多，為243毫克/100克，是中華獼猴桃的4倍，是檸檬的11倍，是蘋果的61倍！由於普通成人每天維生素C的推薦攝入量是100毫克，每天吃3-4顆中等大小的鮮棗（按可食部分13克算），就基本可以滿足一 ...
1、維生素C含量高的蔬菜包括瓜茄類的蔬菜，比如絲瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西紅柿、豆角，在這些瓜茄類的蔬菜當中往往含有非常豐富的維生素C。
2、維生素C含量高的蔬菜還有葉菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、生菜、油麥菜、白菜，這些葉菜當中往往也含有非常豐富的維生素C。
3、維生素C含量高的水果包括柑橘類的 ...