含糖低的水果有哪些水果

　　1、木瓜：木瓜又稱番木瓜、乳瓜、萬壽果。為熱帶、亞熱帶常綠軟木質小喬木，高達8至10米，具螺旋狀排列的托葉痕。果實長於樹上，外形像瓜，故名木瓜。

　　2、雪蓮果：是菊科多年生草本植物，又叫菊薯、雪蓮薯，莖直立，圓形實心，紫紅色，叢生，高2至3米。

　　3、柚子：是芸香科、柑橘屬植物。喬木。嫩枝、葉背、花梗、花萼及子房均被柔毛，嫩葉通常暗紫紅色，嫩枝扁且有稜。葉質頗厚，色濃綠，闊卵形或橢圓形，連冀葉長9至16釐米，寬4至8釐米。

　　4、櫻桃：是薔薇科、櫻屬幾種植物的統稱。世界上作為栽培的櫻桃僅有4種，即櫻桃、歐洲甜櫻桃、歐洲酸櫻桃和毛櫻桃。其中在生產上起重要作用的是櫻桃、歐洲甜櫻桃和歐洲酸櫻桃。 喬木或灌木，高2至25米，樹皮灰白色或黑褐色。小枝灰褐色或灰棕色，嫩枝綠色，無毛或被疏柔毛。

　　5、蘋果：是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　1、木瓜，所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。

　　2、雪蓮果，富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。

　　3、柚子，糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。

　　4、櫻桃，櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時不妨多吃些櫻桃。

　　5、蘋果，由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。可以說經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處的。

　　含糖高的水果有車釐子、香蕉、提子、甘蔗、龍眼等。

　　1、車釐子：車釐子中含有豐富的維生素成分，糖分含量特別高，味道很甜膩。

　　2、香蕉：平均每100g香蕉的含糖量在11%左右，它的卡路里是非常低，所想要減肥卻又喜歡吃甜食的人，香蕉是不錯的選擇，既健康又美味。

　　3、提子：提子的味道清甜，是大家在夏天非常喜愛的水果。

　　4、甘蔗：甘蔗中的含糖量非常高，平均100g甘蔗的含糖量在18%左右。

　　5、龍眼：龍眼屬於屬溼熱食物，含糖量非常高，味道特別清透。