葡萄、柿子、橘子、柚子、芒果、石榴、大棗、山楂、梨、蘋果、甘蔗、秋西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃、番茄、菠蘿、木瓜、哈密瓜等。
水果，指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。
秋季是豐收的季節，秋季養生最好吃時令水果。
1、柑橘
柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分。
2、石榴
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。 因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。
3、鮮棗
與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
4、柚子
每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是好訊息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖。柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。
蔬菜：
1、白菜。營養豐富，且具有一定的藥用價值；
2、胡蘿蔔。含多種維生素甲、乙、丙及胡蘿蔔素；
3、白蘿蔔。具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效；
4、蔥。解熱，祛痰。促進消化吸收。抗菌，抗病毒。防癌抗癌。蔥還有降血脂、降血壓、降血糖的作用；
5、香菜。有驅風、透疹、健胃、祛痰之效；
水果：
1、柿子。含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素;
2、黑棗。補中益氣，養胃健脾，養血壯神
1、木瓜：木瓜又稱番木瓜、乳瓜、萬壽果。為熱帶、亞熱帶常綠軟木質小喬木，高達8至10米，具螺旋狀排列的托葉痕。果實長於樹上，外形像瓜，故名木瓜。
2、雪蓮果：是菊科多年生草本植物，又叫菊薯、雪蓮薯，莖直立，圓形實心，紫紅色，叢生，高2至3米。
3、柚子：是芸香科、柑橘屬植物。喬木。嫩枝、葉背、花梗 ...
含糖高的水果有車釐子、香蕉、提子、甘蔗、龍眼等。
1、車釐子：車釐子中含有豐富的維生素成分，糖分含量特別高，味道很甜膩。
2、香蕉：平均每100g香蕉的含糖量在11%左右，它的卡路里是非常低，所想要減肥卻又喜歡吃甜食的人，香蕉是不錯的選擇，既健康又美味。
3、提子：提子的味道清甜，是大家在夏天 ...
江蘇的特產水果有陽山水蜜桃、洋北西瓜、湖父楊梅、潮洋湖無花果、沈巷葡萄、盱眙水蜜桃、丁莊葡萄、太湖綠洲葡萄、六步山藍莓、徐州冬桃、豐縣蘋果、王莊西瓜、大唐葡萄。
江蘇（簡稱“蘇”），省會南京，是中國古代文明的發祥地之一。江蘇擁有江淮、金陵、吳、中原四大多元文化，共擁有13座國家歷史文化名城，" ...
能補充維生素C的水果：
1、棗類的水果，比如鮮棗、青棗、酸棗，這些棗類水果當中往往都含有豐富的維生素C。
2、桃類的水果，比如潘桃、獼猴桃，這些桃類水果當中往往也含有豐富的維生素C。
3、柑橘類的水果，比如橙子、柚子、橘子、檸檬，這些柑橘類的水果當中往往含有大量維生素C，補充維生素C的效果非常 ...
荔枝、香蕉、木瓜、菠蘿、芒果、紅橙、楊桃、石榴、龍眼、白欖、烏欖、黃皮、楊梅、菠蘿蜜、三華李、西瓜、柑、橘、檸檬、橙、柚子、甘蔗、橄欖、番石榴、獼猴桃、葡萄、草莓、櫻桃、蘋果、梨等。
春節（別稱：新春、年節、天臘、歲首、新年、大年）是中國四大傳統節日之一，農曆新年，傳統上的年節，由上古時代歲首祭祀活動 ...
1、木瓜，所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。
2、雪蓮果，富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。
3、柚子，糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。
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9月時令水果有葡萄、梨、香蕉、柚子、山楂、石榴、蘋果、山楂、楊桃、無花果、桔子、柿子、橙子、火龍果、獼猴桃、木瓜、西瓜、紅毛丹、牛油果、聖女果、栗子、菠蘿蜜、哈密瓜、釋迦等。
柚子是9月當之無愧的當家水果，果肉香甜濃郁、酸甜可口，含有豐富的蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等營養成分。
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