網球反手高球

　　反手擊球方法：1、反手擊球一般均採用“關閉式”步法，右腳向擊球方向跨出一步；

　　2、引拍時一定要將右肩對著來球，透過身體旋轉，加大擊球力量；

　　3、擊球揮拍路線與正手相同，按由下向上、向前直線揮拍；

　　4、擊球點位置要儘量位於提前，在右腳的前方。

　　高球極打方法：準備擊球時，身體偏左傾斜。擊球時，上臂帶動前臂使球拍繞過頭頂，從左上方向前加速揮動，注意發揮手腕的爆發力擊球。落地時左腿向左後方擺動幅度大些。

　　1、試“掃過”，而不是“擊打”，用半西方式或者西方式握拍法，從球的正面掃過球的上半部，不要著急發力，用左手拿著球，右手那球拍，用球拍擦過球的上半表面；

　　2、擊球點要合適，擊球點要往前，放在前腳腳尖所指的平面是最好的，這個點球拍和球可以充分接觸，並且擊球也會非常流暢。對方擊球后馬上反應，可以原地小跳等待，直到球彈起準備擊球時正好拉開拍子；

　　3、手腕，手臂要放鬆。手腕放鬆可以讓球拍甩起來，造出很快的拍頭速度。

　　長傳小腿一定要後襬，瞬間發力，最後支撐腳與球橫向間隔20cm左右，長傳腳的腳尖方向基本就是球的射向了。

　　球的接觸部位：腳的大指骨第二塊直至腳腕，擊球中下部。

　　足球起高遠球的技巧：

　　1、起高球之前可以選擇助跑一段距離，也可以選擇原地緩步

　　2、身體略微傾向準備發力的（左腳或右腳）一側

　　3、用腳背或側部發力踢向足球的底部（中心以下）

　　注意事項：起高球時球鞋不要踢到地面（影響成功率），也不要用腳尖發力（容易受傷）。