關於網球反手握拍

　　右手大陸式握法：食指的指節和右上方的稜面接觸。

　　左手大陸式握法：食指的指節和右側的稜面接觸。

　　大陸式握法的擊球位置，會在離身體側面較近和較低的區域。

　　長處：大陸式握法適用於發球，網前截擊，削球和防衛性的打法。尤其是網前截擊，因為不需要切換正反手，可以很快地作出反應。因為這種握法令拍面相對地開放，開放的拍面是指你的拍面和球網平行，收閉的拍面是指你的拍面和球網垂直，所以在處理離地面較低的球和平擊球是比較有利。

　　短處：由於很難打出好的上旋球，當球員要想打出有威脅的球或救球時，它要球的精確度比其他握法都要高，所以穩定而準確擊球是球員要面對的難題。

　　反手握拍法是在正手握拍的基礎上，將大拇指伸直，用其第一指節內側頂貼在拍柄內側的寬面上，食指收回，與拇指同高或者略高，用大拇指和食指將球拍稍向外轉，中指、無名指、小指緊握拍柄，拍柄端緊靠小指根部。

　　握拍手心與拍柄之間留有空隙，以便能充分利用手腕力量和大拇指的內側壓力擊球。

　　初學者在學習反手握拍之前，應該先學習正手握拍。正手握拍法又稱“握手”式握拍法。握拍時先用左手拿住球拍杆，使拍面與地面垂直，再張開右手，使虎口對著球拍拍框的內側，手掌小魚際肌靠在球拍柄端。

　　小指、無名指、中指自然併攏，食指和中指稍分開，大拇指的內側和食指貼在拍柄的兩個寬面上將球拍柄握住。握拍時掌心不要貼緊拍柄，要使掌心與拍柄保持一定的空隙。正手發球、身體右側的放網前球、擊肩下球和肩上球以及頭頂擊球等一般都採用正手握拍法。

　　大家在握拍的時候還要注意，握拍時，不宜使勁緊握球拍柄，以免影響手腕、手指動作的靈活性。握拍過緊，擊球時難於發力，限制技術的正常發揮。

　　羽毛球正手握拍和反手握拍的區別：

　　正手握拍時拇指斜著貼在寬面上；反手握拍時拇指可以與寬面平行貼在寬面上。注意食指位置的區別。

　　1、正手握拍法：右手虎口對準拍柄窄面內側斜稜，拇指和食指成V字形，相對貼握在拍柄的兩個寬面上，中指、無名指和小指自然並握住拍柄，拍柄末端與小魚肌外緣齊平，食指與中指稍分開，掌心與拍柄應留有空隙，握拍後手臂自然前伸時，拍面與地面基本上保持垂直。

　　2、反手握拍法： 在正手握拍法的基礎上拇指和食指將拍柄向外轉，食指稍向中指收攏，拇指內側貼在拍柄的內側稜上或內側寬面上。