網球正手的正確揮拍動作要領

　　網球正手的正確揮拍動作要領：

　　1、準備姿勢：面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕託拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，託面垂直於拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備。

　　2、後襬引球：當判斷來球需用正拍回擊時，轉動雙腳，左腳跟抬起並向右傾前方上步，右腳向右轉90度與底線平行，同時轉肩轉髖帶動右手向後擺動引拍，引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低於膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡。

　　3、擊球

　　方法：

　　1、在打網球的時候，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，然後兩眼盯住對面的來球，作好擊球的準備。

　　2、根據觀察和感觀網球來的方向，活動雙腳，擺動球拍，等網球著地彈起時準備揮動球拍。

　　3、握拍的手腕後伸，下意識的讓網球與網拍接觸，然後轉身揮球，擊球時揮拍速度要快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶向上的弧度，顯得很霸氣。

　　4、球拍揮走網球后，球拍的最後落點是在左肩部位，網球在對方範圍內時，立馬

　　第一、 乒乓球的動作要領

　　首先是擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50釐米；

　　當來球將落至檯面時，前臂外展將球拍後引至身體右側稍後

　　第二、 當來球從檯面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，並配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部；

　　擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂

　　第三、 擊球后球拍繼續揮至頭部高度，然後迅速還原成擊球前的準備姿勢

　　第四、 注意事項

　　1.站位一定要正確，否則不好調節動作。

　　2.只用手腕或小臂發力，事實上要用大臂帶動小臂進行發力。

　　3.揮臂路線錯誤會導致球不受控制，有的揮臂到中途就停下，不能充分發揮擺臂的力量，球也就會跑偏

　　4.沒有後引和橫擺動作，在攻球之前沒有向後的引拍動作，連鎖反應的向前橫擺動作也不可能有，缺乏這兩個動作，攻球就沒有力量。