1、要學會溝通和表達，尤其是當自己心情不好，壓力比較大的時候，及時尋求家人朋友的理解和幫助，緩解自己的內心壓抑、痛苦、焦慮等負面的情緒問題，只有多一些來自於家人朋友的支援和鼓勵，才能夠讓自己變得富有安全感。
2、可以適當做一些運動，比如跑步、做瑜伽、參加馬拉松比賽等等，這都可以有效的緩解負面情緒，尤其是每週2-3次的有氧運動，可以讓自己心情平靜，讓自己恢復活力，更加有精力。
3、應該考慮規律的生活，適當的增加高蛋白之類的食物，勞逸結合，早睡早起，這些方面都可以讓自己心情變得好轉起來。
1、要學會溝通和表達，尤其是當自己心情不好，壓力比較大的時候，及時尋求家人朋友的理解和幫助，緩解自己的內心壓抑、痛苦、焦慮等負面的情緒問題，只有多一些來自於家人朋友的支援和鼓勵，才能夠讓自己變得富有安全感。
2、可以適當做一些運動，比如跑步、做瑜伽、參加馬拉松比賽等等，這都可以有效的緩解負面情緒，尤其是每週2-3次的有氧運動，可以讓自己心情平靜，讓自己恢復活力，更加有精力。
3、應該考慮規律的生活，適當的增加高蛋白之類的食物，勞逸結合，早睡早起，這些方面都可以讓自己心情變得好轉起來。
1、趁著週末兩天時間，出去短途旅行。隨便走走看看，感受當地的風土人情。吃吃當地有名小吃、特色菜。
2、去買一些鮮花，並經常更換。陽臺上可以放置少量盆栽，客廳和臥室放置一些瓶花。會有煥然一新的感覺。
3、家裡進行一次徹底衛生大掃除，包括死角。床單換新的，被罩換新的。
4、改變一下傢俱擺放位置。更換部分過時的舊傢俱。窗簾改變花色、式樣。
5、買小型投影儀，在家就可看電影。若再有藍芽音響，欣賞音樂更方便。把煩惱拋腦後。
1、車到山前必有路，沒路可以先開路，開路就得有樂觀，愚公因此敢移山，矢志不渝是前行，握緊拳頭勇登攀，加油鼓勵看好你，一天更比一天強！見信吉祥！
2、人生苦短，生命寶貴，活就好好活一回，該擔當的擔當，該面對的面對，該翻篇的翻篇，該忘記的忘記，做事不後悔，做人心會安，就是最美的人生！
3、那次的結果你和我一起感冒了好幾天！我在心裡暗暗下決心今生不管怎樣我都要好好愛你，保護你，盡我最大的努力讓你幸福！
4、時間會慢慢沉澱，有些人會在你心底慢慢模糊，學會放手，你的幸福需要自己的成全。
5、為你的難過而快樂的，是敵人；為你的快樂而快樂的，是朋友；為你的難過而難過的，就是那些該放進心裡的人。
6、人生不如意事，十有八九，不為其他，為這一二件如意事，也要高興起來。人生不是得到的太少，而是擁有的太多，感恩心態，讓你享受知足之樂。朋友想開些，快樂些！
7、做事是經常的，出錯是難免的。別把自己扮成聖人，別用完美來苛求，只有略去過去的敗筆，才能書寫未來的華章。
8、不要著急，最好的總會在最不經意的時候出現。那我們要做的就是：懷揣希望去努力，靜待美好的出現。
9、不要為了任何人委屈自己，我們辛辛苦苦來到這個世界上，可能春風得意，也可能坎坷不平，如果不喜歡，那就去改變，如果改變不了，那就去適應。
10、現實再疼，也要微笑。忘記過去的一切不愉快，現在開始，做好自己，過好每一秒鐘。就算再想哭，也要微笑。