緩解情緒的方法有哪些

　　1、勇敢地面對自己。學會正確看待自己的優缺點，不掩耳盜鈴，也不自欺欺人，切莫以己之短比人之長，或以己之長比人之短。認識瞭解自己，從容面對自己的一切。不要覺得自己有“缺陷”就要把“缺陷”用某種方式掩蓋起來，這樣的人後果只是自己騙了自己。

　　2、培養一種收集資訊的能力和敏銳的判斷力。判斷力是一種在收集資訊的基礎上進行決策的能力，資訊對於判斷的支援作用不容忽視，沒有收集相當數量的資訊，很難做出明智的決斷。沒有人天生就擁有明智和審慎的判斷力，所以需要我們主動去培養自己這種能力。

　　3、以人為鏡，透過與自己身邊的人在各方面的比較來認識自己。在比較的時候，物件的選擇至關重要。要根據自己的實際情況，選擇條件相當的人來進行比較，找出自己在群體中的合適位置，這樣認識自己，才會相對客觀。

　　4、要善於總結。透過對重大事件，特別是重大的成功和失敗認識自己。重大事件中獲得的經驗和教訓可以提供瞭解自己的個性、能力的資訊，從中發現自己的長處和不足。越是在成功的巔峰和失敗的低谷，最容易暴露自己的真實性格。

　　1、漂漬液洗滌。在清洗買棉褲時，洗滌劑的選擇是比較重要的，一些品牌會推出一些漂漬液，對固色有比較好的效果，因此不用擔心會弄掉原色。

　　2、啤酒浸泡法。盆中放入清水，再在清水中倒入啤酒，水：啤酒比例=2：1，然後把褪色的棉褲放入此溶液中浸泡30分鐘，再用清水洗淨，也有比較好的效果。

　　3、茶水浸泡。用茶水浸泡棉褲兩個小時，再進行清洗的話，這樣洗不容易發白。

　　如果您的棉褲變白，那麼可以透過以上的方法來緩解的，希望能幫到大家。

　　1、聽輕音樂，節奏舒緩輕柔的音樂可以使人的呼吸節奏放慢，心跳減緩，從而幫人恢復到鎮定平靜，自然緊張的情緒也就得到了舒緩。緊張的時候找到一首自己喜歡的輕音樂，帶上耳機，暫時忘記煩心的事，融入到音樂的節奏中，感受音樂帶來的魔力。

　　2、喝水或是吃東西：留心生活的人可以發現，人在緊張的時候總是會感覺喉嚨幹癢，忍不住的吞口水，這是因為在口水流過咽喉的時候刺激了迷走神經。

　　3、握拳：有一個簡單，有效的小方法，就是使勁的握拳，然後再放鬆，再握拳再放鬆，多重複幾次。