緩解緊張最快的方法

　　1、緩解緊張的方法比較實用的是放鬆訓練，特別是深呼吸放鬆訓練方法。深呼吸放鬆訓練的要義是慢吸、慢呼、呼吸間停。

　　2、具體的操作是將注意力關注到呼吸上，特別是空氣流經鼻腔時的感受，在空氣吸入體內過程中，將注意力放在此過程中，同時放鬆心態，當空氣吸入體內以後，間停1-2秒，再將氣體慢慢撥出。在注意力持續關注到呼吸的過程當中，可以起到有效地緩解焦慮的作用。

　　1、勤加練習，增加信心：很多學員之所以會緊張，其實就是缺乏自信的表現。

　　2、這個和你練車的技術是否紮實是相關的，如果你練習的時候基本把把過，那考試的時候也不會畏手畏腳。

　　3、建議學員要謹慎預約考試，不要著急上戰場，等自己技術練好了再去考試，不然心裡會沒底的。

　　1、勤加練習，增加信心：很多學員之所以會緊張，其實就是缺乏自信的表現。

　　2、這個和你練車的技術是否紮實是相關的，如果你練習的時候基本把把過，那考試的時候也不會畏手畏腳。

　　3、建議學員要謹慎預約考試，不要著急上戰場，等自己技術練好了再去考試，不然心裡會沒底的。