瑜伽犁式是一個非常危險的體式。會嚴重傷害練習者的頸椎，經常練習犁式，會造成頸椎的各種疾病，而且練習犁式時，練習者隨時都冒著折斷頸椎的危險。可能因此導致練習者死亡和癱瘓。
犁式是瑜伽練習者經常練習的體式。這個體式難度不大，但危險性較高。 做犁式時，平躺在地上，當抬起雙腿和臀背部向上，使雙腳腳趾落於頭部上方的地板時，人體的重量幾乎完全落在頭頸部。沒有強有力的肌肉保護，靈活但易受損傷的頸椎是整個脊柱最脆弱的部分，也是最重要的部分。這裡存在著供應大腦血液的大血管，以及食管，氣管，大腦控制全身的神經系統也透過這裡。頸部通常只承擔頭部很小的重量，在做犁式時，它承受的重量大概相當於平時的十幾二十倍。對於頸部來說，這是非常巨大的壓力。稍有不慎，就會造成頸部的損傷。如果頸椎有病痛，犁式會加重病情。 犁式是一個存在重大隱患，毫無益處的瑜伽體式，不管是初學者還是教練都不宜練習。
一般說來，瑜伽練習結束後大約20分鐘後再喝水比較好。首先瑜伽並不是需要大量出汗的運動，如果是天熱等原因出汗較多，最好能夠稍等片刻再喝水。再者是因為瑜伽結束後身體血液迴圈平穩，是身體最佳的排毒時間，同時會按摩臟腑，喝水或者是吃東西都可能打破這種平衡。
最好還是半小時後洗澡，因身體在這時候已經完全恢復，心律、血液迴圈一切恢復正常，然後再洗澡，才能鍛鍊、講衛生兩不誤。
剛練完瑜伽就洗澡,不僅會使練習效果大打折扣,還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時,身體往往處於極度興奮的狀態,此時如果馬上洗熱水澡,會使血管急速擴張,血液流回大腦,加大心臟的壓力，而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。
體會吸氣時氧氣像固體由鼻孔進入，穿越胸腔，落進腹部，使腹部緩慢往外隆起。吐氣時觀察腹部緩慢而有控制的往內收縮，把呼吸變長，變慢，變穩，如果有能力還可以把胸腔也充滿氣體。經常這樣深長的呼吸，有助於清除肺部和血液毒素，強壯內臟。剛開始練習時可以在晚上睡前躺在床上，用手輕輕放在腹部，體會有呼吸帶給腹部的起伏。
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1、一是身體俯臥在地面或者平墊上，雙腿雙腳分開與肩同寬，身體伸直，保持均勻呼吸，雙臂伸直，雙手撐地慢慢向身體一方移動，直到感覺腹部有拉緊的感覺，保持呼吸，堅持10秒鐘，慢慢放回原位，在拉伸的過程中，速度不宜過快，因為拉伸過程中也可以使肌肉出現拉傷的可能性，在拉伸過程中和運動時一樣一定要配合好均勻的呼吸，該 ...
瑜伽的基本姿勢：
1、蓮花坐：改善上半身血液迴圈，滋養心臟及腹部所有器官，有利於降低血壓，調節神經系統，放鬆腿部肌肉，有嚴重膝關節發炎的人勿練；
2、鷹式：調節腿部、膝蓋、腳踝和腳部肌肉;促進身體軀幹肌肉，腹部和背部肌肉平衡發展;調理腹部和背部、腿部肌肉；
3、肩倒立：倒立動作屬於肩倒立變式的 ...
1、陰瑜伽不在乎正位。對每個人正位的概念會有所不同，在陰瑜伽體式中，每個人可以根據自己的身體情況做對應的調整。
2、陰瑜伽可以有效的擠壓和刺激骸腰肌，調整脊柱，刺激透過下背部和骶骨的膀胱經、腎經，經過腿前側的肺經、脾經，擠壓和刺激腎臟和腎上腺，這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲 ...
用正確的心態面對考試。
首先，應該對考試有一個正確的理解。考試是對你一段學習階段成果的檢驗和總結，也是老師對下一段學習的教學準備。
其次，透過考試成績的資料以及自己成績在總成績中的排名，可以認真的分析一下。找出自己的優勢科目和弱勢科目，取長補短，在接下來一段學習中繼續保持優勢科目的領先，另一方面對 ...
新買來的鐵鍋，有很多鐵鏽不能使用，可用砂紙或磨刀石，先把鐵鏽磨掉，用清水刷洗兩遍，放火上燒乾，擦上食用油，把鍋燒熱放熱水，刷乾淨，即可以使用；生鏽的鐵鍋泡在淘米水中數小時後，再用清水洗乾淨鐵鍋上的鐵鏽會清除得乾乾淨淨；鐵鍋生鏽，可用下述方法刷除；將20克醋，倒入燒熱的鐵鍋，邊燒邊用硬刷子刷洗，將髒醋倒掉後 ...
氣溫對練習瑜伽影響不大，做一定的保護措施即可。
夏季人體氣血暢通，肢體舒展，練習瑜伽輕鬆，充分舒展的身體變得暢快、舒適。
瑜伽是有氧運動。有氧運動，指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。練習瑜伽要在有充足的氧氣環境下進行。瑜伽深呼吸練習者在練習時要吸入大量的氧氣和新鮮空氣。在室內外沒有太大溫 ...