1、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質。讓你與眾不同。
2、瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
3、瑜伽能消除煩惱—減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;。瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
4、瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
1、練瑜伽能夠提高身體的新陳代謝率，增加新陳代謝率以後，對於減肥、減脂都有很好的促進作用。
2、經常練習瑜伽能夠增強身體的活力，能夠調理內分泌系統，對於女效能夠充分滋養卵巢，能夠促進體內內分泌腺體的分泌作用。
3、經常練瑜伽能夠起到延緩衰老的作用效果，練瑜伽時能夠顯著減少面部黑色素的沉澱，減少皺紋的生成，能夠顯著的抗角質，所以能夠起到美容的作用效果。
4、練習瑜伽時能夠使周圍的經絡得到舒緩和放鬆，所以對身體的健康非常有益。
1、美容養顏。在現實生活中大多數的女朋友特別的喜歡練習瑜伽，這是因為他們都知道練瑜伽能去除體內廢物,從而有效的使身體的自我修復加快,達到由內而外的調理功效，有很好的美容養顏的效果。
2、優雅氣質。女人練瑜伽還能帶給你優雅氣質、使你的舉止投足之間更具女人味,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,使身體四肢得到均衡的發展,在性格方面,練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來,愉悅的心情,充滿活力的精神,都能使你保持優雅的氣質。
3、減壓養心。隨著時代的飛速的發展，人們的的精神壓力也越來越大,這時候大家不妨試著練練愈加，因為練瑜伽使我們被壓抑的內心得到一定程度的釋放。從而使我們全身舒暢,心緒平靜可以有效的緩解壓力。
4、增強抵抗力。現如今人們的抵抗力都是一天不如一天的，那想要增強抵抗力的話，長期練習瑜伽能達到強身健體的作用,同時也能夠增強抵抗力,比如說能夠減少感冒等疾病的發生。
5、調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態,同時也能夠調整生理機能,達到強身健體的作用
第一、 空中瑜伽可以幫助人體解壓，盪鞦韆般的感覺讓人彷彿回到了孩童的歲月，自由自在飛翔的感覺能讓我們暫時忘記生活的艱辛，達到釋放壓力的目的。
第二、 當我們練習空中瑜伽時，需要脊柱來支撐身體，使我們脊柱周圍的血液快速流動，進而達到鍛鍊脊柱的目的。空中瑜伽對治療辦公一族的腰痠背痛有顯著作用。
第三、 ...
1、美容養顏：在現實生活中大多數的女朋友特別的喜歡練習瑜伽，這是因為他們都知道練瑜伽能去除體內廢物，從而有效的使身體的自我修復加快，達到由內而外的調理功效，有很好的美容養顏的效果。
2、優雅氣質：女人練瑜伽還能帶給你優雅氣質、使你的舉止投足之間更具女人味，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體 ...
陰瑜伽有腳踝伸展式、蝴蝶式、半蝴蝶式、半蛙式、蝸牛式、鞋匠式、嬰兒式、貓伸展式、駱駝式、鹿式等體式。每一種不同的瑜伽動作都對人體有不同的收益，對經絡於氣息的影響也各不相同，更多是以拉伸的體式多更鍛鍊你的柔韌性。
陰瑜伽並不是瑜伽姿勢的一個分支，它只是廣義陰瑜伽中的一部分。修習者把人的肌肉和血液稱為陽， ...
瑜伽只要不是過度練習就不會給身體帶來危害。
練習瑜伽注意事項：
1、每個瑜伽動作的練習都是有順序的，需要循序漸進，千萬不可以從一開始就選擇嘗試高水平難度大的動作，這樣很容易對身體造成傷害。
2、練瑜伽之前無論如何都不要忘記熱身的環節，在熱身中先深呼吸，調節好自己的氣息，達到整個身心放鬆的狀態， ...
練瑜伽需要的道具有瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚與健身球；
1、瑜伽服：服裝是最基本的裝備，瑜伽的動作比較柔軟，而且幅度都較大，所以要求練習服裝不要太緊身，瑜伽服基本上都是上緊下松的，這是為了方便把動作做到位；
2、瑜伽墊：瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷，瑜伽墊的選擇要具有針對性 ...
邯鄲市學習瑜伽的培訓機構一共兩個，分別是：
1、正大拉丁瑜伽培訓機構，地址在河北省邯鄲市叢臺區開發區新科園東區西門南側。
2、宇婷國際舞蹈瑜伽培訓機構華浩店，地址在河北省邯鄲市叢臺區滏西大街與聯防路交叉口華浩天際A座15層。 ...
1、減肥塑形，透過練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到減肥的目的，同時使身材的比例更加合理。
2、調節情緒，減緩壓力，練瑜伽的過程是一個自我修行的過程，可以增加人的洞察力，保持樂觀的情緒，可以更好的使精神壓力、肌肉痠痛等得到很好的釋放。
3、可以調節人體的血管，瑜伽這種有氧運動可以改善 ...