練習易筋經有什麼好處

　　1、易筋經在人間很受人們的喜愛，易筋經這個健身功法可以疏通人體的經絡臟腑，循序漸進，還能達到調理全身經脈、保健強身、預防疾病、治療疾病、抵抗衰老、延年益壽的功效。

　　2、易筋經的每一式動作對人體來說都有不同的好處，但是必須堅持才能達到效果。練習易筋經是一個循序漸進的過程，也不是一朝一夕就能達到效果的。對於不同年齡、不同體質、不同健康狀況、不同身體條件的人來說，練習易筋經可以達到不同的效果。易筋經對於調理身體內臟有很好的效果，長期練習可以調理脾胃等身體各部功能。

　　3、易筋經還可以緩解記憶力衰退、胸悶氣短、背痛、心情鬱悶等，練習招式的時候就可以緩解身體壓力，減退疲勞使身體的各部都保持著充分的潛力，心情也會越來越好，感覺身體渾身都是力量。並且還起到鍛鍊大腦的作用。

　　4、易筋經對身體的好處遠不止這些，經常練習的人精神也會越來越好，吃得也比原來多了等。

　　第一、 可以使人身體舒暢。只要認真正確地練習易筋經，一段時間後就會感到身體非常地舒暢輕鬆，。

　　第二、 可以使人頭腦清醒。堅持練習易筋經，收功後會有頭腦清明的感覺。

　　第三、 可以使人氣血暢通。練習一段時間易筋經過後，就會有全身毛孔都張開的感覺，整個身體的氣機都會執行暢通。

　　第四、 可以陶冶身心。練了一段時間易筋經過後，你會發覺自己的心境變得平和，不會隨世事而變得那麼浮躁，而有豁達之感。

　　區別如下：

　　《易筋經》鍛鍊筋膜和骨膜，屬於外練筋骨皮。從現代醫學的解剖學角度，指鍛鍊人體的肌腱和韌帶組織；

　　《洗髓經》鍛鍊內功，屬於內練一口氣，即丹田混元真氣。

　　介紹：

　　相傳中國南北朝時期，達摩祖師從印度經由海路東渡來中土，在廣州上岸，北上游歷中國各地，最後落腳於今日的河南嵩山少林寺。

　　達摩祖師在中國看到僧人長年靜坐，多靜少動，身體因此欠缺平衡而不健康，於是在少林寺教導僧人健身的功夫以平衡其身心發展。

　　後來達摩祖師圓寂並葬於少室山附近的熊耳山，因為傳言有人看到祖師，後人好奇的開棺察看，發現祖師遺骨已經消失，只留下一隻鞋子於棺內。接著僧人在祖師的遺物中發現一個膠封的鐵箱，裡面有兩部以梵文著作的經書，這兩部書就是聞名的《易筋經》與《洗髓經》。