易筋經和八段錦的不同是易筋經屬於養生術,而八段錦屬於健身功法。易筋經包括內功和外功兩種鍛練方法,各有12勢。八段錦的體勢有坐勢和站勢兩種方法。易筋經練習的動作數量、呼吸方法、練功技巧都比較嚴謹考究並且對練習場所環境、時辰都有一定的要求;八段錦的動作比較單一,且對環境沒什麼要求,相對地效果自然就沒有易筋經好了。
易筋經和八段錦的不同是易筋經屬於養生術,而八段錦屬於健身功法。易筋經包括內功和外功兩種鍛練方法,各有12勢。八段錦的體勢有坐勢和站勢兩種方法。易筋經練習的動作數量、呼吸方法、練功技巧都比較嚴謹考究並且對練習場所環境、時辰都有一定的要求;八段錦的動作比較單一,且對環境沒什麼要求,相對地效果自然就沒有易筋經好了。
區別如下:
《易筋經》鍛鍊筋膜和骨膜,屬於外練筋骨皮。從現代醫學的解剖學角度,指鍛鍊人體的肌腱和韌帶組織;
《洗髓經》鍛鍊內功,屬於內練一口氣,即丹田混元真氣。
介紹:
相傳中國南北朝時期,達摩祖師從印度經由海路東渡來中土,在廣州上岸,北上游歷中國各地,最後落腳於今日的河南嵩山少林寺。
達摩祖師在中國看到僧人長年靜坐,多靜少動,身體因此欠缺平衡而不健康,於是在少林寺教導僧人健身的功夫以平衡其身心發展。
後來達摩祖師圓寂並葬於少室山附近的熊耳山,因為傳言有人看到祖師,後人好奇的開棺察看,發現祖師遺骨已經消失,只留下一隻鞋子於棺內。接著僧人在祖師的遺物中發現一個膠封的鐵箱,裡面有兩部以梵文著作的經書,這兩部書就是聞名的《易筋經》與《洗髓經》。
八段錦的運動強度和動作符合運動學與生理學規律,其動作柔和緩慢,圓活連貫。能改善神經體液調節功能和加強血液迴圈,對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用,是一種較好的健身導引運動。
八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法,起源於北宋,至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”,意為五顏六色,美而華貴!體現其動作舒展優美,視其為“祛病健身,效果極好;編排精緻;動作完美,”現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變,此功法分為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”,練習無需器械,不受場地侷限,簡單易學,節省時間,作用極其顯著;效果適合於男女老少,可使瘦者健壯,肥者減肥。