八段錦和太極拳哪個好

　　兩者側重點不同。最好同時練習。八段錦比較柔和，比較的自由，偏養身，學習非常的容易。太極拳練習要難一些。最好兩者同時兼顧，相互補償。初學者可以先學習八段錦，自學也不會出偏差。不過別追求內在的氣感，主要是形體要做到位。配合音樂更好。把它當作廣播體操來做就對了。會感受很受益。練著舒爽。很快見效，也可以長久練習。

　　太極拳要找到好老師就學，一般不要自學。不管是24式還是什麼。都不要自學。找到合適的老師再學習。一招一式，慢慢來，輕柔，鬆柔的練習。練2個月有效果，3個月，6個月，1年效果各不相同。不過總體來說，太極拳很難。練起來也累。

　　區別：八段錦專求運動血脈，十二段錦專求洗髓。流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種”。中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。十二段錦："十二段錦"又稱"文八段錦"。是道教打坐之動功，是內功的鍛鍊功法。十二段錦是由十二節動作組合而成的健身運動方法。可用於患慢性、虛弱性疾病者的調攝。

　　1、八段錦早上空腹練好嗎

　　一般不建議早上空腹練八段錦。 大部分人平時身體素質比較好，晨起空腹進行八段錦的鍛鍊是可以的，但不建議長期這樣做，可能引起胃痛等消化系統疾病。如果有血糖或是胃病等病症情況，建議不要空腹鍛鍊，以免出現低血糖暈倒的情況，或是加重胃部病情。

　　2、練八段錦的最佳時間

　　早晨太陽昇起，陽氣開始升騰，早上6點-8點鍛鍊最佳。 八段錦是一種導氣的養生保健運動，在早上練可以輔助體內陽氣執行，更好地發揮八段錦的作用，帶動一天的活力。如果早上沒有時間，可以選擇在傍晚鍛鍊，也可以起到舒緩身心，緩解疲勞的作用。注意不要在睡前1小時左右進行，以免影響睡眠。