八段錦什麼時間練習才好

　　1、練八段錦的最好時間應該是早上，這時陽氣升騰，容易扶助。 在練八段錦的時候，要配合呼吸特納，吐出濁氣，吸入清氣。而在八段錦的第一式“雙手託天理三焦”，雙手上舉可使胸廓上提，從上焦帶動中焦和下焦，強身先強心，也就是以心肺帶動其他臟腑開始，在早上開始練八段錦，能夠令一整天都充滿活力。

　　2、 雖然早上是練八段錦的最佳時間，但是一些上班族、學生等，可能沒有這麼充裕的時間，那麼也可以選在其他的時間練，必竟八段筋是以抻筋為目的的功法。

　　1、八段錦早上空腹練好嗎

　　一般不建議早上空腹練八段錦。 大部分人平時身體素質比較好，晨起空腹進行八段錦的鍛鍊是可以的，但不建議長期這樣做，可能引起胃痛等消化系統疾病。如果有血糖或是胃病等病症情況，建議不要空腹鍛鍊，以免出現低血糖暈倒的情況，或是加重胃部病情。

　　2、練八段錦的最佳時間

　　早晨太陽昇起，陽氣開始升騰，早上6點-8點鍛鍊最佳。 八段錦是一種導氣的養生保健運動，在早上練可以輔助體內陽氣執行，更好地發揮八段錦的作用，帶動一天的活力。如果早上沒有時間，可以選擇在傍晚鍛鍊，也可以起到舒緩身心，緩解疲勞的作用。注意不要在睡前1小時左右進行，以免影響睡眠。

　　兩者側重點不同。最好同時練習。八段錦比較柔和，比較的自由，偏養身，學習非常的容易。太極拳練習要難一些。最好兩者同時兼顧，相互補償。初學者可以先學習八段錦，自學也不會出偏差。不過別追求內在的氣感，主要是形體要做到位。配合音樂更好。把它當作廣播體操來做就對了。會感受很受益。練著舒爽。很快見效，也可以長久練習。

　　太極拳要找到好老師就學，一般不要自學。不管是24式還是什麼。都不要自學。找到合適的老師再學習。一招一式，慢慢來，輕柔，鬆柔的練習。練2個月有效果，3個月，6個月，1年效果各不相同。不過總體來說，太極拳很難。練起來也累。