練習瑜伽需要準備什麼用具啊

　　練習瑜伽需要準備的道具：

　　1、瑜伽墊，是練習瑜伽時與身體最親密接觸的瑜伽用具。

　　2、瑜伽磚，是做瑜伽動作時的輔助用具，主要是防止做高難動作時拉傷。

　　3、瑜伽伸展帶，一般用來鍛鍊肌力，穩定姿勢及控制伸展距離。

　　4、瑜伽眼枕，用於瑜伽練習中，遮住眼睛，能讓身心呈半睡眠狀態，徹底放鬆，達到最佳練習效果。

　　瑜伽是一個透過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

　　1、不要空腹：在做瑜伽的時候千萬不要是空腹的狀態，這對身體的健康是非常不好的，特別是會對胃造成損害。最好是在吃點粥或者零食後再做瑜伽，此時的效果才會比較顯著。

　　2、準備瑜伽服：做瑜伽時最好穿備瑜伽服，一方面穿著時舒適透氣，另一方面也有利於你舒展自己的身肢。

　　3、膽量大：很多人會選擇瑜伽會所，但是考慮到自己的贅肉和僵硬的四肢，總是很難投入到動作裡面。因此一定要膽量大，老師才知道你的不足之處。

　　4、調整呼吸：瑜伽的精髓就在於，你會跟著節奏去調整自己的呼吸，也只有呼吸到位了，你的動作也就自然而然的形成了。

　　5、高難度動作：對於瑜伽裡面的基礎動作，大部分的人都是可以做到的。但是也有少部分的高難度動作，一定不要強求自己，以免造成肌肉拉傷的情況，就得不償失了。

　　第一、 瑜伽墊 瑜伽墊可以說是練習瑜伽，必不可少的一個東西了。因為在地板上或者床上，太軟或者太硬都不行。所以一定要準備一個瑜伽墊。

　　第二、 瑜伽服 做瑜伽，身體一定要是舒展開的。所以，準備好一套瑜伽服。如果沒有的話，可以穿的比較寬鬆一點。

　　第三、 瑜伽球 這個也是練習瑜伽必不可少的一個東西了，因為有一些動作是需要搭配瑜伽球來一起完成的，這個對於我們的腰部動作有幫助。

　　第四、 拉伸帶 這個對於練習瑜伽的人來說，也是很重要的。它可以控制你肢體的穩定以及拉伸你的肢體。