缺營養吃些什麼補的快

　　1、選用易消化的食品。動物性蛋白質可吃雞蛋，香腸，魚等，蔬菜也是理想食品。

　　2、為補充鹽份，可喝含鹽的美味湯汁或吃鹹味的蜜餞等。

　　3、多吃水果，可作維生素的來源，又可調整胃口。

　　4、可用牛奶、奶粉、豬肝之類的食物補充維生素、鐵質和礦物質。

　　5、增加點心、冰淇淋、巧克力等食品的食用。

　　6、食品可新增帶香味的刺激性調料，以增加食慾。

　　6、在機體疲勞困怠和食慾顯著減退情況下，主食可改吃麵條和麥片粥之類食品。

　　1、動物性蛋白質可吃雞蛋，香腸，魚等。蔬菜也是理想食品。

　　2、為補充鹽份，可喝含鹽的美味湯汁或吃鹹味的蜜餞等。

　　3、多吃水果，可作維生素的來源，又可調整胃口。

　　4、可用牛奶，奶粉，豬肝之類的食物補充維生素和鐵質、礦物質。

　　5、增加點心，冰淇淋，巧克力等食品。

　　6、食品可新增帶香味的刺激性調料，以增加食慾。

　　7、在機體疲勞困怠、食慾顯著減退情況下，主食可改吃麵條，麥片粥之類食品。

　　8、如果條件許可，飲食營養加上某些物理療法則實際效果更佳。

　　1、缺VA吃胡蘿蔔補得最快 。VA是透過貝塔胡蘿蔔素轉換過來的，多吃胡蘿蔔、西紅柿含有B胡蘿蔔素多的蔬菜水果。穀物儘量別吃經過精加工的，吃些糙米、粗糧等等。

　　2、胡蘿蔔、西紅柿最好過油，弄熟了吃，這樣B胡蘿蔔素才可以被人體吸收。