很多人對這個問題一直抱有疑問，雖然這個問題並不屬於籃球深層的知識，但還是可以一定程度上幫到一些不知道的籃球愛好者，使他們更好的認識籃球規則，和幫助自己提高籃球技術
事實上，籃球規則中，罰球時雙腳是可以起跳的，但是為什麼我們看電視轉播的比賽中，球員罰球全都是原地投籃而不跳投呢
這是因為，幾乎所有的專業球隊教練都會告戒隊員：罰球時不要起跳！
原因是站立時罰球投籃比較容易掌握力量和身體動作的連貫性，也比較容易保持身體的平衡和出手的柔和，如果起跳的話，保持控制身體與球的連貫性和協調性的難度會增加很多，最終影響到罰球的命中率。
最後提醒各位球友一點：雖然罰球時，規則上是允許起跳的，但是在跳起落地後雙腳不可以在罰球線以內，也就是說即使跳，也不能跳過這條罰球線，否則按照關於罰球的相關規則，你會被裁判認為提前進線，即使球罰進也會無效的。
規則：應在罰球線後並在半圓內佔據一個位置。可用任何方式罰球，並且以這樣的方式使球從上方進入球籃或球觸及籃圈。在裁判員將球置於他可處理時，在5秒鐘內應將球出手。不應觸及罰球線或進入限制區，直到球已進入球籃或已觸及籃圈。不應做假動作罰球。
籃球比賽中球員進行罰球時是可以起跳的，只要不違反罰球的規則要求和籃球比賽的規定。何動作都是被允許的。我們經常看到球員罰球時候不跳，是因為他們為了保持平衡，跳不跳影響不大。
減肥操是比較受歡迎的一種減肥方式，很多人都會經常跳減肥操，尤其是女性朋友們。減肥操一般要長時間堅持，這樣才能起到很不錯的減肥效果，如果跳了減肥操之後出現腿疼症狀，這需要休息一兩天之後再繼續跳。
跳減肥操腿疼還能跳嗎
根據情況決定。
1.跳躍減肥運動後，出現腿部疼痛症狀。如果沒有受傷，大多數人可 ...
跳廣場舞是可以減肥的，無論是哪一種運動，只要能夠消耗體內的脂肪，起到運動的作用都是可以減肥。但是在跳廣場舞的同時，一定要注意好的飲食習慣。比如跳廣場舞時出現出汗比較多，可以適當喝一些糖鹽水來進行補充，如果跳廣場舞之後出現了飢餓的情況，建議不要大量的進食，以免出現運動之後進食過度而引起體重加重，反而起到相反 ...
1、立臥撐跳是公認的最強燃脂訓練動作，動作雖然看似簡單，卻能很好的鍛鍊全身的肌肉，讓全身都燃燒起來。簡單的說就是做一個俯臥撐，然後收腿站起來向高處跳躍。重複以上動作，趴下，俯臥撐一次，在站起來跳躍。比起單純的俯臥撐，立臥撐跳練得地方多得多，也要累得多。
2、而且立臥撐跳對男女都很有好處，心理上可以緩解 ...
1、心肌供血不足嚴重可導致心肌梗死，如果現在沒有其他的症狀，應該是可以適量活動跳廣場舞，這個不受影響，但是動作幅度大及難度大不適宜，可備用救心丹之類藥物，不舒服立即服藥。
2、建議在平時生活上也要注意多喝水，多吃青菜和水果，不要吃生冷辛辣的食物，低脂低鈉飲食，多做一些戶外活動，放鬆心情，規律睡眠，儘量 ...
跳繩腳疼不能繼續跳。出現了疼痛，應該考慮是肌肉的軟組織出現了慢性損傷，同時也會伴有乳酸、二氧化碳這些酸性產物的堆積。再繼續跳繩，有可能會導致肌肉纖維損傷更加明顯，甚至出現斷裂，跳繩如果比較多的話，還有可能會導致疲勞性骨折的發生。
有益兒童：跳繩能確定兒童觀念：不少兒童會數數，但往往是背書式或機械式的， ...
籃球罰球能先碰到籃板。 罰籃具體規則：第一條，罰球隊員應站在罰球線後，可用任何方式投籃，並遵守下列規定：
1、每次罰球不得超過5秒；
2、使球投中籃或觸及籃圈；
3、球出手至觸及籃圈前，不準踩罰球線或限制區地面；
4、不得假裝罰球。 罰球隊員違例，中籃無效。將球判給對方在邊線外擲界外球繼續 ...
三步上籃和跳步是兩個不同的上籃方式，如果三步上籃再接著跳步，就是走步。三步上籃的時候，運球后，左腳停住，此時向前一步，右腳為中樞腳，再向前一步中樞腳可以起來，但不能兩腳同時在地上，這是三步上籃的過程。跳步是當運完球的時候，雙腳起跳到另一個地方進行投籃，即雙腳同時起跳後，中樞腳不可以再動，這在籃球規定裡面有 ...