1、護膚品，選擇功效性的美白精華，美白還是精華效果更好些，可以選擇含有美白成分薏苡仁的，左旋C，熊果苷，煙醯胺，曲酸等成分的，但是敏感薄皮膚一定要慎重。
2、選擇美白口碑好的，經典款，大眾使用反饋效果好的，堅持使用，最好是白天使用，連續使用一個月應該會有效果。
3、再說吃也很重要，以內養外嗎，內部健康，外在才有光澤，滋潤，白皙，特別是女人，否則會面容憔悴枯槁，毫無生機的。多吃銀耳，紅糖，紅棗，桃膠，雪雁，木耳，薏苡仁，百合，山藥。每天常喝水，可以泡點檸檬，枸杞，西洋參。
4、運動，每週運動兩三次，每次至少30分鐘，每次微微發熱。這樣疏通毛孔，排除皮膚油脂，讓皮膚散熱去火氣。面部微迴圈會變好，氣色會好。
5、睡眠，沒事就不要熬夜，睡覺時身體和皮膚都會自然修復。皮膚風吹日曬一天，或者有的人帶妝很長時間，皮膚需要徹底的放鬆和呼吸，第二天才能恢復新生。
1、補充維生素C和維生素E。
2、多吃橘子、獼猴桃、豆漿等食物，含有豐富的氨基酸及維生素。
3、多吃牛奶等食物，含有豐富的蛋白質和鈣的成分
4、防曬工作是一年四季都要進行的，所以不管在什麼季節都要防曬，建議具有美白提亮膚色的產品優先。
1、洗臉一定要清洗乾淨臉上的泡沫：我們用洗面奶洗臉的時候，會搓出很多的泡沫，需要注意的是，我們在洗臉的時候，一定要把這些搓出來的泡沫洗乾淨。假如沒有清洗乾淨，這些泡沫就會堵塞我們的毛孔，影響我們的新陳代謝，會給我們的肌膚帶來各種各樣的問題。
2、敷面膜的時間一定不要太長：面膜可是我們愛美的小仙女們的最愛了，也是我們護膚不可缺少的一個重要=中之重了。但是假如我們敷面膜的時間太長的話，也是非常不利於我們的皮膚。
1、做好防曬
防曬工作是一年四季都要進行的，所以不管在什麼季節都要防曬，建議具有美白提亮膚色的產品優先。
2、香蕉泥塗臉
香蕉也有美白的功效，將香蕉去皮後直接搗泥後均勻的塗於臉後15分鐘後用清水洗乾淨即可，長期的使用香蕉泥塗臉有更好的美白效果。
3、多吃獼猴桃
獼猴桃中的維生素c是非常 ...
1、做好防曬
防曬工作是一年四季都要進行的，所以不管在什麼季節都要防曬，建議具有美白提亮膚色的產品優先。
2、香蕉泥塗臉
香蕉也有美白的功效，將香蕉去皮後 直接搗泥後均勻的塗於臉後15分鐘後用清水洗乾淨即可，長期的使用香蕉泥塗臉有更好的美白效果。
3、多吃獼猴桃
獼猴桃中的維生素c是非 ...
1、溫水+白醋
方法：早晚洗完臉以後，準備溫水，裡面加入白醋並與溫水攪拌均勻，接著用毛巾蘸取醋液擦臉，然後換用清水洗臉，慢慢在臉部按摩拍打，5~10分鐘後將臉徹底洗淨。
功效：溫水搭配白醋能夠加速血液迴圈，長期使用此方法，不僅能美白，還能祛斑，讓你的肌膚變得光滑細膩。
2、白醋+純淨水
方 ...
1、蜂蜜美容1（蜂蜜+水）
蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋後，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。
2、蜂蜜美容2（蜂蜜+醋）
蜂蜜和醋各1—2湯匙，溫開水沖服，每日2—3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
...
1、牙齒一般分為內源性染色和外源性染色。
2、第一、如果是針對外源性染色，可以進行洗牙的處理。洗牙雖然達不到美白的效果，但是可以去除牙菌斑、牙結石，維護牙周的健康，這是美白的基礎。
3、第二、如果需要進行美白，現在市面上常見的是冷光美白朮，也就是用藍光進行牙齒美白。
4、第三、可以採用牙貼面治 ...
1、外出要遮擋保護外出時，戴上帽子，圍巾，手套，保護皮膚免受傷害。寒冷乾燥的天氣會對你的皮膚造成嚴重傷害，正確的著裝是保護皮膚的一種簡單方法。
2、不要忘記防曬霜不要因為太陽在秋天不那麼毒熱，就不需要防曬霜，太陽不毒並不意味那些有害的紫外線沒有給我們造成傷害。太陽的紫外線會導致一些非常嚴重的疾病，包括 ...
1、牙齒一般分為內源性染色和外源性染色。
2、第一、如果是針對外源性染色，可以進行洗牙的處理。洗牙雖然達不到美白的效果，但是可以去除牙菌斑、牙結石，維護牙周的健康，這是美白的基礎。
3、第二、如果需要進行美白，現在市面上常見的是冷光美白朮，也就是用藍光進行牙齒美白。
4、第三、可以採用牙貼面治 ...