羽毛球訓練拍指加重的羽毛球拍。
1、羽毛球訓練拍能夠透過直接在場上使用擊球，訓練力量、握拍手型、技術技巧等。
2、可以使訓練者腕、臂、肩、腰部等力量有所提升。
3、提高控制擊球力度的水平。消除了單純力量訓練的枯燥。
4,羽毛球普通拍硬度要大，這樣有利於方向、落點和力量控制。
1、羽毛球訓練加重拍有用，這樣能加強你的腕力，爆發力和控拍能力。當你經過一段時間的重拍訓練後拿回輕拍會感覺打球得心應手很多；
2、羽毛球運動，需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協調的動作。所以，羽毛球活動是一個全身心的運動，可以陶冶情操，修身養性。不過，打羽毛球要注意掌握正確的姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷，應此要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。
1、首先在開始舉拍前，會有一個回中之後的接球準備動作，通常是右腳稍前，大臂自然放下與身體成30度，拍頭位於身前。
2、對方的擊球點越高（本方擊球點低），準備時的拍頭位置越低，反之對方擊球點越低（本方擊球點高），準備時的拍頭位置越高，當你在封網或者抽檔時甚至需要把拍頭舉過頭頂，與之對應大臂的角度也會隨之開啟。
3、架拍具有較強的指向性，拍頭需要指向來球（或擊球點），肘部需要指向移動方向，也就有了手帶動身體的說法。
4、所以後場的架拍動作是第一時間把肘部開啟指向後方，以配合步法的移動，或者說給身體一個向後的訊號，此時拍頭逐漸向上，指向來球。
1、正手握拍方法。單手握緊球拍，虎口對著拍柄窄面內側的小稜邊。中指、無名指和小指併攏彎曲，握住拍柄。拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上。食指和中指稍分開，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相對。拍柄末端與近腕部的小魚際肌齊平。掌心和拍柄之間要留有空隙。
2、反手握拍方法。首先用正手握拍法輕握球拍。拇指和食 ...
1、正手握拍法：
虎口對著拍窄面的小稜邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等，一般都採用這種握法。
2、反手握拍法：
在正手握拍的基礎上，拇指 ...
第一、 剛開始我們將羽毛球拍的拍框與地面成90°角，然後將我們的虎口對準拍框。
第二、 食指與大拇指要靠在握把處，這樣可以有效的防止我們在打球的時候手滑甚至將羽毛球拍扔出。
第三、 再打反手的時候，我們可以用大拇指頂住拍杆，這樣我們在打反手的時候更加的有力。
第四、 很多人在拿球拍的時候都喜歡 ...
第一、 準備狀態下握拍姿勢，這個是預備姿勢，握拍姿勢是拇指靠在拍柄上，其他四個指頭向下握住拍柄，要和掌心留一定的空隙。
第二、 正手握拍，握拍姿勢如圖所示，大拇指和食指用力握住球拍柄，食指微微向前，其他四個指頭緊挨著，起輔助作用。
第三、 反手握拍，拇指靠在拍柄上，其他四個指頭在下方起輔助作用，使 ...
1、對角高遠球的練習：用5分鐘，兩個人為一組，站在球場對角的位置，反覆打高遠球，後場邊角為目標，不要害怕失誤，反覆練習熟練後，可練習一些後場平高球。
2、直線高遠球的練習：用5分鐘，兩個人為一組，站在球場沿邊線的位置，反覆打高遠球，後場邊角為目標，不要害怕失誤，反覆練習熟練後，可練習一些後場平高球。
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1、對角高遠球的練習：用5分鐘，兩個人為一組，站在球場對角的位置，反覆打高遠球，後場邊角為目標，不要害怕失誤，反覆練習熟練後，可練習一些後場平高球。
2、直線高遠球的練習：用5分鐘，兩個人為一組，站在球場沿邊線的位置，反覆打高遠球，後場邊角為目標，不要害怕失誤，反覆練習熟練後，可練習一些後場平高球。
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兩種拍子都是羽毛球運動常用拍，其主要區別如下：
雙拍：拍平衡點比較靠後。大約285毫米左右。靠後的平衡點可以讓拍揮動的速度更快，因為雙打要求平抽比較多，速度比較快，用拍頭重的拍比較不合適。所以雙打拍一般中杆軟一點，彈性比較好，平衡點靠後；
單拍：是指當前羽毛球拍的主打產品，即碳素羽毛球拍。碳素拍很 ...