羽毛球握拍姿勢圖解法

　　第一、 剛開始我們將羽毛球拍的拍框與地面成90°角，然後將我們的虎口對準拍框。

　　第二、 食指與大拇指要靠在握把處，這樣可以有效的防止我們在打球的時候手滑甚至將羽毛球拍扔出。

　　第三、 再打反手的時候，我們可以用大拇指頂住拍杆，這樣我們在打反手的時候更加的有力。

　　第四、 很多人在拿球拍的時候都喜歡用食指頂住球拍，其實這是非常錯誤的方法，大家千萬要注意。

　　第一、 準備狀態下握拍姿勢，這個是預備姿勢，握拍姿勢是拇指靠在拍柄上，其他四個指頭向下握住拍柄，要和掌心留一定的空隙。

　　第二、 正手握拍，握拍姿勢如圖所示，大拇指和食指用力握住球拍柄，食指微微向前，其他四個指頭緊挨著，起輔助作用。

　　第三、 反手握拍，拇指靠在拍柄上，其他四個指頭在下方起輔助作用，使球拍向外發力。注意掌心要留有一定的空隙，以免摩擦手掌。

　　第四、 打羽毛球的時候要經常準備狀態下握拍姿勢，根據球的情況進行正反手握拍的切換，隨機應變。

　　快速掌握羽毛球正手握拍姿勢方法如下：

　　1、握拍前先用左手拿著球杆，讓球框立起來，與地面成90度。再將執拍手虎口對著立起來的球框，大拇指和食指內側緊貼球拍的寬面，球柄底部緊貼小魚際。接著中指、無名指、小拇指依次握住球拍。

　　2、關鍵步驟，檢查握拍姿勢對不對。正手握好球拍後，看看虎口是否和球框在一條直線上；手臂自然下垂看看拍頭是否與地面垂直。球拍握好後，看看食指與中指有無縫隙，不要滿把攥；再檢查一下掌心是否空出，最關鍵的是握拍要放鬆。要想快速掌握握拍的動作要領，前提條件我們必須對動作要領做到心中有數，這樣才能事半功倍。