羽毛球怎麼握拍

　　1、正手握拍方法。單手握緊球拍，虎口對著拍柄窄面內側的小稜邊。中指、無名指和小指併攏彎曲，握住拍柄。拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上。食指和中指稍分開，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相對。拍柄末端與近腕部的小魚際肌齊平。掌心和拍柄之間要留有空隙。

　　2、反手握拍方法。首先用正手握拍法輕握球拍。拇指和食指向上提，利用拇指和食指的配合將拍柄稍向外轉。拇指自然貼在拍柄內側的寬面上，食指扣住對側拍柄。拍柄與掌心間的間隙相對正手握拍時略大。前臂和拍杆應保持120°—130°，手腕要隨手背靈活轉動。

　　3、錘式握拍方法。單手緊握拍柄，五指合併，食指指尖位於大拇指下面並與之相接觸。

　　4、正手擊球握拍。先用非持拍手拿住球拍，拍面與地面垂直。張開持拍手，使手掌下部靠在球拍的握柄底託部位，虎口對著球拍框。小指、無名指、中指自然併攏，食指與中指稍稍分開，自然彎曲並貼在球拍柄上。掌心不要貼緊，手部肌肉放鬆。

　　5、反手擊高遠球和吊球的握拍法。拍框稍外轉。拇指伸直貼在球拍柄內側的窄面上。食指、中指、無名指、小指併攏，握住球拍。

　　1、正手握拍法：

　　虎口對著拍窄面的小稜邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等，一般都採用這種握法。

　　2、反手握拍法：

　　在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側稜上，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側，拍面稍後仰。一般說來，擊身體左側的來球，大都先轉體(背對網)，然後用反手握拍法擊球。

　　3、正手網前搓球的握拍：

　　在正手離開掌心，拇指斜貼在拍柄內側的上小稜邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上。

　　4、反手網前搓球的握拍：

　　在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時

　　使球拍稍向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小稜邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小稜邊上在正手離開掌心，拇指斜貼在拍柄內側的上小稜邊上。

　　第一、 剛開始我們將羽毛球拍的拍框與地面成90°角，然後將我們的虎口對準拍框。

　　第二、 食指與大拇指要靠在握把處，這樣可以有效的防止我們在打球的時候手滑甚至將羽毛球拍扔出。

　　第三、 再打反手的時候，我們可以用大拇指頂住拍杆，這樣我們在打反手的時候更加的有力。

　　第四、 很多人在拿球拍的時候都喜歡用食指頂住球拍，其實這是非常錯誤的方法，大家千萬要注意。