1、反手擊球先內旋後外旋，劃重點：擊球時，要充分藉助食指扣緊球拍，拇指前頂進行發力。小臂只需要內旋帶動手腕，而不需要大幅度揮動。
2、正手轉換反手握拍要領：這三個手指往回摳一點，大拇指往上頂。
3、除了用羽毛球拍子轉“8”字，也可以用裝水的瓶子轉“ 8”字。瓶子可大可小，水也不是全灌滿。
殺球發力技巧：
1、捻動發力：四指以順時針方向旋轉，搓動球拍柄，使拍面旋轉。
2、屈指發力：拇指、食指，扣緊拍柄為支點，其餘三指由松到屈指握緊發力。
3、屈捻發力：其動作界於上面兩者之間，所發力量要比捻動大而比屈指發力小，是捻動發力與屈指發力的結合。
4、小臂內旋與小臂外旋：把手掌平放，讓手背朝上的動作即為內旋；從手背轉到手心即為外旋，此技術很重要。
5、手腕內收與手腕外展：手臂豎直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬為外展，向下壓為內收。
6、手腕前屈發力、手腕後伸發力：將手臂平放，手背朝上；手腕向下壓為前屈，手腕向上抬為後伸。
7、立腕：手腕在拇指的方向稍稍立起來，這是為了能夠大力擊球而採取的姿勢，而不是常見的伸直手臂。
1、首先架拍動作還是很重要，拉弓架拍準備，
2、發力前以肘關節的向上旋轉帶動，此時腕關節後仰，拍頭自然放鬆的後導。
3、同時你看拍底是不是有個向前對的動作，這個動作就是發力之前的一個準備動作，它可以幫助你在擊球瞬間，有最強的瞬發力。
4、擊球的同時將拍面由後向前上方推轉的過程，小臂做旋轉加速的發力。
5、肘關節向上轉動的同時，腕關節後仰，拍頭自然的從後面向前上方推送手臂內旋加速，收拍到左邊大腿之後完成動作。
需要掌握高遠球的動作要領。
具體要領如下：
1、要打出高遠球，擊球的點一定要高，就是在自己所能夠到的最高點選球。手肘越高越好，最起碼不能低於肩。垂直位置，應當是在自已的頭頂區。
2、擊球的時候要側身，左肩對球網，左手舉高。
3、擊球之前的時候，重心在右腳，右腳蹬地，力量從腿部到腰部，轉身， ...
1、想打出一個高質量的高遠球，你的手臂必須是直的，彎曲狀態下的胳膊根本打不出力氣！
2、要有引拍動作，引拍是為了有更好的發力和連貫性！
3、在你的球拍和羽毛球接觸的一瞬間，你的手腕要瞬間發力，這個力就是透過引拍得到的，透過手腕傳遞到球拍上！
4、在羽毛球落下的最高點選球，你舉拍能打到什麼高度， ...
羽毛球擊打高遠球的技巧：
1、準備動作：以右手持拍為例。左腳在前，右腳在後，兩腳與肩同寬，身體側向球網，重心在後腳上，左手自然上舉，眼睛注視來球方向。正手握球拍，屈臂舉於右側，拍頭位於額頭上方。
2、引拍動作：持拍手上臂隨著身體向左轉體，稍作迴環上舉，身體充分伸展呈“背躬”。肘關節向上，拍頭下垂， ...
1 、捻動發力，四指以順時針方向旋轉，搓動球拍柄，使拍面旋轉。應用：應用於網前力量較小的搓、推等技術。
2、屈指發力，拇指、食指，扣緊拍柄為支點，其餘三指由松到屈指握緊發力。應用：主要用於需發力的動作，如高遠球、平高球、抽球、殺球等。
3、屈捻發力，其動作界於上面兩者之間，所發力量要比捻動大而比屈 ...
1、正確的反手發力方法：擊球時，要充分藉助手指扣緊球拍，拇指前頂進行發力。小臂只需要內旋帶動手腕，而不需要大幅度揮動。記住：發力一定要有內旋，一翻拍子把球打出去。
2、反手發力要點：反手擊球的發力動作，就像按照順時針方向，擰水龍頭這個動作。內旋發力，調整球拍，可打直線、對角。採用這種發力方式，不僅球速 ...
1、如果側身對網，山字架拍，引拍是一定要主動，充分倒小臂（注意一定放鬆肩部，不要給倒小臂形成阻力），這樣的結果就是自然抬高手肘，肘尖向上對著場外。如果這個時候，你慢慢把身體從側身對網轉體到面對球網，就會發現是個標準的殺球前的頂肘倒拍動作：肘尖對網、拍如斧劈。 所以轉體是形成頂肘的特別重要的環節
2、先 ...
1、捻動發力，四指以順時針方向旋轉，搓動球拍柄，使拍面旋轉。應用：應用於網前力量較小的搓、推等技術。
2、屈指發力，拇指、食指，扣緊拍柄為支點，其餘三指由松到屈指握緊發力。應用：主要用於需發力的動作，如高遠球、平高球、抽球、殺球等。
3、屈捻發力，其動作界於上面兩者之間，所發力量要比捻動大而比屈指 ...