老做噩夢怎麼辦

　　懷孕老做噩夢是因為懷孕期間由於孕激素的增多，都會有心情煩躁不安的情況，這種心情就會持續到夢裡，導致做惡夢的，不要害怕。要保持心態平和，放鬆心情，釋放自己的壓力，另外飲食上也要注意少吃辛辣刺激性食物，多吃一些含有高蛋白類食物。

　　經常出現做噩夢，這一般是與最近精神緊張，以及精神焦慮，或者生活不規律，或者睡覺前長時間玩手機電腦，導致睡覺的時候神經興奮所致。平時要放鬆心情，養成良好生活習慣，多一些戶外運動，經常散散步，聽聽音樂，有助於改善，另外要避免熬夜，不要長時間玩手機電腦。

　　孕晚期老做噩夢可以應該放鬆心情，多跟家人和朋友溝通或者適當做簡單運動。懷孕老做噩夢通常與準媽咪們的睡眠質量的改變有關，受到孕激素等因素的影響，大多數孕媽基本都是處於淺睡眠狀態。由於人類處於淺睡眠狀態的時候，雖然身體上處於完全休息的狀態，但精神上卻是處於緊繃狀態。因此，可能白天小小的刺激，也會令準媽咪的大腦皮層異常活躍，不僅做夢多，而且夢境更加逼真、更加嚇人。