考研心態調節：全力以赴

　　積極對待，沉穩準備考研本身就是一個殘酷的淘汰局，在決定參加考研時我們就應該保持一個積極對待，沉穩準備的心態。積極而不慌張，面對困難沉穩面對。保持複習高效化，不做無謂的浪費。對於考研的競爭殘酷，不要每天憂心忡忡杞人憂天，也不要無所考慮，為了不給心裡造成負擔和打擊，應該平衡心態，保證必勝的信念，做著最壞的打算。要知道最壞的結果無非重頭再來。擁有與良好的心態，無論何時，成為勝者並不困難。

　　　不同時期，不同計劃我們家都知道在考研備考複習中，要先確立明確的學習計劃。但是很少有人知道學習計劃好根據學習方式和內容不斷的進行變化。正確的制定學習計劃，要有梗概和細節，精確到量。對於不同時期的學習計劃也有不同的針對性，剛開始複習時針對教材的基礎知識進行全面的一輪複習，暑期強化階段進行強化二輪複習，秋季複習主要以理解和做題為主，基礎知識應該在暑期就進行收尾。而不同時期的複習之間過渡期，都應該有緩衝地帶，給自己複習一個放鬆及測驗的機會，張弛有度，合理進行計劃，不要給精神和身體造成過大的復旦和壓力。

　　確立目標，端正信念如何艱苦的學習環境，如何難以攻克的難題，最後成就你堅持下來的只有你的信念。認真的進行復習，就要以一種積極健康的心態對待考研備考。真正做到將考研當成自己呃事，融進自己的生活，端正態度明確信念。自身認可的目標是考研備考可以堅持下來的第一大因素，擁有足夠你努力的目標就可以調動你考研備考的積極性。目標有多大，信念就有多深，信念多堅定，就有多大的動力促使你堅持和努力。當我們遇到瓶頸或疲憊想要放棄時，回想一下你考研的目的及目標，當你想到這裡就有動力繼續艱苦的複習，說明你的目標確立方向是正確的。所以，在我們面對考研這件事請本身上，要做的便是全力以赴，張弛有度，能夠平衡心態，同樣將複習任務也平均分配，合理的規劃自己的時間，要激勵自己而不是一味的加壓。將時間和心態都管理好，你離成功就又近了一大步。

　　自我心理調節的七種方法

　　1、傾訴，可取得內心感情與外界刺激的平衡；

　　2、旅遊，放鬆心情，給自己放假；

　　3、讀書，讀使人輕鬆愉快的書；

　　4、聽音樂，音樂是人類最美好的語言，聽輕鬆愉快的音樂會使人放鬆；

　　5、尋求雅趣，比如下棋、打牌、繪畫、釣魚等；

　　6、做好事，會獲得快樂，尋求平衡心理；

　　7、忘卻是保待心理平衡的好辦法，比如忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀等。

　　2022考研初試即將在各地開啟，不過最近全國多地都有疫情出現，考試又是一個人聚集較多的場合，做好疫情防控管理非常重要。據悉，目前多省份都公佈了2022考研防疫要求，大部分都要求考生考前14天起非必要不流動、打卡或填寫健康監測資訊，特別是#多省份提醒考研前48小時內做核酸#，下面來具體瞭解下吧。

　　北京

　　北京教育考試院釋出通知：

　　建議所有考生於考試前14天（12月11日前）在京備考，非必要不離京。

　　所有社會考生和跨校參加考試的在校生均須提供本人考前48小時內〔12月23日（含）以後〕的核酸檢測陰性報告。

　　海南

　　海南省考試局建議，考生須提前瞭解並確保自己符合海南省防疫規定要求，自覺做好自身健康管理。

　　考生在12月11日至考試結束，非必要不離瓊；

　　建議現仍在省外的考生於12月11日前返瓊。

　　甘肅

　　甘肅省教育考試院釋出考生須知：

　　為防止滯留外地耽誤考試，在外省的考生，須考前14天返甘。

　　從考前14天到考試結束，所有考生非必要不離甘，並配合接受相關部門健康排查。

　　江蘇

　　江蘇省教育考試院釋出應試須知要求：

　　考前14天起，考生每日自行測量體溫和監測健康狀況；儘量保持在江蘇省境內，儘量減少不必要的跨市流動；

　　考生須在12月11日前申領“蘇康碼”，並在參加考試前連續14天透過“蘇康碼”介面進行健康申報；

　　考生在考前14天內有中高風險地區旅居史、境外返回、境外人員接觸史，蘇康碼為非綠碼的，以及出現發熱（體溫超過37.3℃）、咳嗽等呼吸道症狀不能簽署《江蘇省2022年全國碩士研究生招生考試健康應試承諾書》者，如確需參加考試的，須提供考前48小時核心酸檢測陰性證明，並主動將資訊報告給報考點；

　　考生須至少提前45分鐘到達考點，憑本人准考證、有效居民身份證件、蘇康碼、行程碼，佩戴口罩進入考點。

　　河北

　　河北省教育考試院釋出公告：

　　考前14天及考試期間，考生無必要不離開報考點所在市，做好自我防護，不聚集，不去人員密集場所。

　　尚在外地的考生應至少提前14天返回報考點所在市，並按當地疫情防控要求完成風險排查。

　　以上就是多省份公佈的2022考研防疫要求，不少省份考生都是需要持48小時核心酸檢測陰性證明。