考研怎麼調節心情

　　幾種方法如下：

　　1、寫日記或隨筆。心情不好的時候有的人喜歡寫東西，不要考慮寫什麼，只想把自己的感受記錄下來，或者是把心中的不快傾吐出來，然後會感覺特別輕鬆；

　　2、自我安慰。可以自己安慰自己，誰沒遇見過困難啊，這點小事算什麼，比這嚴重的問題我都解決了，還怕這點小事，沒事的，難不倒我，我一定會堅強起來的，我一定會笑著走下去；

　　3、聽音樂。音樂會使人快樂，心情不好的時候選取自己喜歡的樂曲，多聽幾遍，心情會隨著音樂的節拍而發生改變，會慢慢的走出陰影的；

　　4、散步。散步可以緩解壓力，漫步在街道上面，什麼都不要想，過往的行人和路邊的商店，就這樣慢慢的走，心情也會得到舒緩；

　　5、傾訴。心情不好的時候約個好朋友在一起，向他傾訴你的不快，有朋友陪伴又有人傾聽，心情會好很多的，傾訴的過程會讓人快樂，不能憋在心裡。

　　1、你改變不了環境，但可以改變自己;你改變不了事實，但可以改變態度;你改變不了過去，但可以改變現在;你不能控制別人，但你能夠掌握自己。

　　2、我所學到的最大經驗是，我們的思想最重要。如果我能瞭解你的思想，就能瞭解你這個人，因為你的思想造就了你這個人，透過改變自己的思想，我們就能改變自己的一生。

　　3、若想改變人生，首先要改變我們自己。而改變我們自己，首先要正確的認識自己，敢於否定自己。

　　4、不必特地為了某些人，而改變自己，變得不是自己，而感到陌生。做真正的自己，總會有人喜歡真正的你!

　　5、一個人要在這個世界上立足，社會中生存，最好的方法就是不斷地學習與改變自己。

　　6、一個能從別人的觀念來 吧 看事情，能瞭解別人心靈活動的人，永遠不必為自己的前途擔心。

　　1、能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

　　2、世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。

　　3、一個人如果能夠控制自己的激情、慾望和恐懼，那他就勝過國王。

　　4、真正的管理人是去管理人的情緒。

　　5、成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。

　　6、躁是一種虛怯的表現。

　　7、對消極的情緒有一個明確的瞭解，就可以消除它。

　　8、如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感。

　　9、如果你對週轉的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，並非事物本身如此。藉著感受的調整，可在任何時刻都振奮起來。

　　10、如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中。