調座椅時駕駛員的頭不能太靠近車頂，以免被撞；當腳向下踩住制動踏板至最深處時，腿部仍要有一定彎曲；讓座椅支撐住腰，向後靠時，不要讓腰部懸空，這樣就可以減少駕駛過程中的疲勞。
科目二考試如何調整座椅：
第一步：調節座椅高低
坐進駕駛艙後，要根據自己的身高來調整坐姿的高低。現在很多家轎都提供高度調節手動或自動，如果汽車不能調節，不要採取往屁股下面墊放坐墊的方法。如果在緊急情況下，你的屁股不能很好的固定在座椅上，也就不能很好的控制車輛。
第二步：調節座椅遠近
調節遠近就是根據自己的胖瘦來感受了，當然還要根據自己腿的長短了。最佳的調節是在踩死剎車時膝關節略微彎曲。這是因為在需要緊急剎車的情況下，過遠的人不能準確的操作，迅速的大力制動，很容易造成追尾的事故，而過近的距離則會讓身體與方向盤太近，發生緊急情況對駕駛員造成嚴重傷害。
第三步：調節靠背角度
很多老司機喜歡把靠背調成沙發式。但這樣開車是很危險的，在緊急避險時會大大降低操作的準確性，甚至會使方向盤脫手、安全帶勒到脖子等情況。
1、座姿：臀部要儘量往後靠，貼在椅背上。如果坐的太靠前，不僅重心不穩沒有支撐點，而且操作時身體容易前後晃動，導致看點有偏差。
背部挺直還是彎曲也要注意，因為有的學員平時練習呈放鬆狀態，看的點是一個，而到了考試一緊張背部挺直，看到的是另外的點。
2、座椅高低：座椅的高低要根據個人身高來調整。一般來說高度都是適合的，身高稍微矮一點的學員可以放一個座墊。
3、位置遠近：打方向盤是否順暢，腳踩離合、剎車踏板是否靈活為準。
4、手臂判斷：雙臂伸直，手腕剛好能搭在方向盤正上方，這樣便可以保證靈活操縱。
5、右腳判斷：兩隻腳的前腳掌分別搭在離合和剎車踏板上，膝蓋能略微彎曲，並且踩到底後腿沒有完全伸直即可。
6、靠背角度：要以上文提到的手腕剛好能夠搭在方向盤上端為基準。
先調整座椅，然後再調整後視鏡。坐進駕駛艙後，調整最佳的坐姿位置，根據自己的身高來調整坐姿的高低，正確的座椅高度應調整到駕駛者的視線不會被轉向盤擋住，正確的背靠角度是靠背要與座位成90度。為了能看到地面的標線，將後視鏡壓到最低即可。
調整最佳的坐姿位置，應將臀部儘量向後靠，以頂到座墊及椅背之間最好，然後調節座椅高低。調節座椅遠近，最佳的調節是雙手伸直平行向前，手腕正好在方向盤前方頂端的上方位置，這樣也能保證手部操作轉向的靈活性，左右腳的位置要在踏板踩到底時膝關節略微彎曲。
如果有個子較高的學員在看後視鏡的時候，稍微低下頭也是可以很清楚地看到地面的標線和點位的。若是覺得低頭不舒服，調整時可以稍微調高一點，保證能看到地面標線即可。前後調整時，調整的標準是，車身佔後視鏡面積的四分之一。