考試時吃什麼好

　　1、早餐要營養。

　　考生的早餐應當以合理營養和平衡膳食為指導，根據考生的消化吸收生理特點和口味，進行合理設計，早餐食譜中各種營養素設計量一般佔全天供給量的30％左右。“五穀搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配”的原則。

　　2、午餐要豐盛。

　　午餐能量是主導。午餐能量和各種營養素的供給應占全日供給量的40％左右。並且要保證優質蛋白質的攝入。優質蛋白質富含於動物性食物和豆類食物中，所以，複習考試期間可多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等等。少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。

　　3、晚餐不油膩。

　　晚餐的消化很重要。經過一整天的緊張考試，考生已經感到很疲憊，晚餐時間不宜太晚，在6點到6點半比較合適。晚餐要適量，不能太飽也不應太少。菜飯應當清淡、易消化。晚餐能量和各種營養素的供給應占全日供給量的30％左右。

　　1、平時在各科上面儘量做到熟悉的或者自己會做的一定掌握不要做錯。

　　2、一些困難的陌生的題目多加練習，舉一反三的反覆去做，達到下次碰到這種題目就胸有成竹的效果就成功了。

　　3、平時做題目給自己定個時間限制。這樣久而久之對於時間的概念會很深刻，所以高考的時候在短時間內也可以做到揮灑自如。

　　4、給自己多一點暗示：我會的別人不一定會，也許別人不會的我還可以做出來。

　　5、該掌握的知識點我已經掌握了，這場考試盡我最大的努力去答卷。

　　1、鐵質的主要食物來源：動物血，肝，雞胗，牛腎，大豆，黑木耳，芝麻醬，牛肉，羊肉，蛤蜊和牡蠣。

　　2、優質原料：瘦肉，紅糖，蛋黃，豬腎，羊腎，乾果(杏幹，葡萄乾)，啤酒酵母，海草，赤糖糊和麥片。普通來源：魚類、穀類、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜葉、蠶豆、瓜子(南瓜、西葫蘆等)等微量來源：奶製品、蔬菜、水果等都是這類外用鑄鐵鍋煮番茄或其他酸性食品，也可以增加鐵質，將有益於健康的鐵質放入鍋中。

　　3、看起來許多食物都含鐵，但中國還有許多人嚴重缺鐵，主要是婦女、兒童和老年人，每天都要科學地補鐵，必不可少。