第一，要懂得合理利用自己的時間和精力，一個人的時間是有限的，精力也是有限的，要合理分配，充分做好自己的每一個角色，除了是職場人，還是一個男人，一個女人，一個家庭成員；第二，養成良好的生活習慣和工作習慣，不管自己處於什麼樣的年齡段，處於什麼樣的崗位和職務，良好的生活習慣和工作習慣都可以讓人變得更好，有助於保持健康的身體；第三，保持鍛鍊，不管有多麼忙，每一天或者每一週都應該抽出一部分時間來鍛鍊身體，生命在於運動，要保持身體健康就需要保持鍛鍊，保持運動。
第一，要懂得合理利用自己的時間和精力，一個人的時間是有限的，精力也是有限的，要合理分配，充分做好自己的每一個角色，除了是職場人，還是一個男人，一個女人，一個家庭成員；第二，養成良好的生活習慣和工作習慣，不管自己處於什麼樣的年齡段，處於什麼樣的崗位和職務，良好的生活習慣和工作習慣都可以讓人變得更好，有助於保持健康的身體；第三，保持鍛鍊，不管有多麼忙，每一天或者每一週都應該抽出一部分時間來鍛鍊身體，生命在於運動，要保持身體健康就需要保持鍛鍊，保持運動。
即便是不能在工作上平步青雲，但是至少也是可以在自己的崗位上站穩腳跟，成為隊伍裡不可替代的一員。正所謂態度決定人生，主動的人收穫成功的機率是非常大的，肯主動的人，一定是有目標有方向的人，隨著他們小目標的實現，他們就會有成就感，就會更努力去實現他們的大目標。
1、精神勝利法。生活、工作中有太多事情不盡如人意，經常會感覺到挫敗感，總會因為一些利益損害而糟心，此時為了戰勝負面情緒，不如用“阿Q精神”來舒緩自己的心理，讓自己的生活變得輕鬆一點。
2、幽默人生法。幽默是人際關係的潤滑劑，是心理環境的“空調劑”。當一個人處於尷尬的環境中，處於一個陌生的環境下，處於一個不自掌控的條件下，不妨用自己的幽默來化解困難。但需做到心態平穩，不過於張狂。
3、宣洩積鬱法。心理學家認為，宣洩是一種正常的心理和生理需求，當你感覺自己被負面情緒壓的喘不過氣時，不如找個知己好好的傾訴一下，或是進行一項你喜歡的運動，或是做些讓自己可以忘卻一切煩惱的事情，如此心理的積鬱才可能得到舒解。
最後，睡眠對於減輕工作壓力的重要性，再怎麼說都不為過。如果沒有足夠或者正確的睡眠，你的自我控制、注意和記憶力會衰退。睡眠不足還會導致壓力荷爾蒙增加。