肌斷食的正確方法

　　1、肌斷食週期時間是七天，並且一般一個月只有開展一次肌斷食。肌斷食不必彩妝，停止使用精粹等，只做基本清理、保溼補水，也有挑選物理防曬。挑選太陽傘、太陽帽、太陽眼鏡這類的物理防曬方式開展防曬隔離。有標準能夠不出門，也不需要防曬隔離了。

　　2、肌斷食合適的皮膚型別：肌斷食合適皮膚非常容易皮膚過敏、炎症、常常長粉刺的群體，假如轉季非常容易皮膚過敏那麼還可以試著肌斷食。假如感覺應用一切護膚產品，皮膚都不可以消化吸收，還可以試著肌斷食。假如經期前非常容易長生理痘，那麼還可以肌斷食調整。

　　3、肌斷食特別適合皮膚較為感性的人，調理皮膚很好，一般一週就可以了，皮膚能返回很好的情況，即便沒有應用這些護膚產品。但是一週以後能夠應用別的護膚產品了。肌斷食期內能夠應用肌斷食水，實際上便是礦泉水保溼補水。

　　1、具體做法為一禮拜中選擇兩天(不連續)嚴格控制卡路里攝取，而其他五天則正常飲食。而且即使在禁食日，也可以攝入一杯牛奶，一個雞蛋，一份蔬菜甚至再加上一小份魚等總熱量控制在500-600千卡以下的食物。

　　2、一週5天正常吃，剩下2天禁食，禁食日如果真的想吃，想想只要等一天就可以吃了，也就沒那麼沮喪，很容易執行。正是因為易控性和可持續性，這種減肥法得到了眾多胖子和“自以為胖子”的人的青睞。

　　肌斷食水是需要天天用，並且堅持用的。其實他的成分很簡單，就是水，但又不是普通的水，而是不含任何雜質的最純粹的水。正是因為成分簡單，所以敏感皮膚孕婦都是完全可以使用的。