正確的斷食方法

　　完全斷食法；在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次，斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食，如果在斷食期間出現較明顯的不適，應立刻恢復進食。斷食期間，不能總是在家裡躺著，以適當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發，機體充滿活力。

　　不完全斷食法；逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養為限度，療程為5-7天，千萬不可超過10天。

　　減食法；減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物，這種方法可以清腸胃，能對應用者進行“體內大掃除”，清除人體垃圾。

　　1、在稚龜出殼3天后投餵少量熟蛋黃馴食，5天后投絞碎的魚、蝦、螺、蚌、畜禽內臟等餌料，輔以瓜菜和穀物，動、植物性餌料比例為2：1。投餵量佔稚龜總量的5%~10％，每天投餵2次，上午8~9時、下午5~6時，以2小時能吃完為宜。

　　2、剛出殼的稚龜生長髮育所需的能量、營養物質完全由卵黃提供。可從卵黃大小的變化，推斷剩餘卵黃利用情況，從而確定投餵的日期和投餌量。

　　1、如果想週六斷食的話，週五晚飯儘量在8點以前吃完，而量也比平常要少。

　　2、在週六斷食的當天，一天之內只攝入2升左右的水或等量的茶，飲料等，生活方式則無特別限制。

　　3、在斷食結束的週日，開始的第一餐很關鍵，應吃些燕麥粥之類好消化的食物，慢慢咀嚼，而且只吃一碗。午飯和晚飯也要儘量比平時少，儘量吃清淡的食物。