1、放鬆肌肉，發生肌肉拉傷的時候，應立即停止引起拉傷的活動，肌肉拉傷是肌肉纖維的斷裂，如果發生肌肉拉傷後繼續運動，那麼裂口會越來越大，最終造成重傷，疼痛是休息的訊號，所以在肌肉拉傷後，需休息幾天，才能再做同樣的運動；
2、冰敷肌肉，冰敷有助於消除腫脹和減輕疼痛，可找個大的食品袋，在裡面裝滿冰塊，再用薄毛巾包起來，這樣能夠防止皮膚與冰塊直接接觸而受傷，用冰袋在痠痛的地方敷20分鐘，每天敷幾次，腫脹會慢慢消退，也可將冰凍的袋裝豌豆或其他蔬菜當冰袋用，注意不能熱敷，熱敷對消除拉傷引起的紅腫無效；
3、包紮拉傷部位，把拉傷部位包紮起來可以消除紅腫，防止進一步損傷，但包紮不能太緊，否則會阻礙血液迴圈；
4、抬高受傷部位，有助於消除腫脹，並使其充分放鬆，若是腿部肌肉拉傷，可在坐著的時候用椅子或板凳疊著腿，若是手臂肌肉拉傷，則可用繃帶把手臂吊起來，此方法對恢復肌肉拉傷的恢復也有較好的效果。
團結湖是北京的地名和街道名，通常指團結湖街道及其附近地區。朝陽區團結湖街道辦事處成立於1980年，位於東三環北路以東，是市區交通要地，團結湖是北京的一個湖，是北京市十大人工湖之一，位於團結湖公園內。
團結湖公園是電視劇《玉觀音》的取景地之一。天高地闊，空氣清新，水天相交，風光旖旎，自然條件得天獨厚。幾年來，隨著浦東國際機場的建設和整個三甲港海濱旅遊區的開發，使這片熱土猶如含苞欲放的花朵，愈來愈散發出迷人的芳香，坐落於旅遊區的林克斯高階行政人員休閒社群，翠泊國際鄉村俱樂部，海鮮美食一條街，海濱廣場，浦東民俗館，馮天興奇石館及建設中的熱帶海宮，由北而南，仿若七彩明珠，鑲嵌在樂園周圍，絢麗多姿，光彩奪目，發達的交通網路使遊客倍感輕鬆與便捷。
自制狗狗廁所，首先準備好報紙、剪刀、圍欄、筆、紙箱等材料，按如下步驟進行：
1、確定狗狗廁所的大致尺寸，用筆在地上勾勒大致形狀大小；
2、用紙板或塑膠盤等材料製作底託；
3、將報紙、尿墊等剪到適當尺寸鋪設到底部；
4、若想製作較為封閉的廁所，則將廢舊紙箱剪掉前面和底面，圍到底託處即可。
1、練法每天要撕掉一千層紙，以求循序漸進鍛鍊硬度；
2、千層紙主要練習的是硬度；
3、拳打千層紙， 拿一千張紙，訂在牆上，練習的時候，左右直拳各打一百下；
4、每天左右拳各一千下的強化，力量自然就大了；
5、打前的準備，要活動拳，要漸漸的打，從慢至快，從輕至重。 ...
可以透過以下方法：
精於閱讀：把零散的知識點讀成網狀知識圖，對每個部分、每個章節的知識點做到了然於胸，準確定位。善於思考，把他有變為已有：在“讀薄”的基礎上需要進一步思考，融會貫通，把“他有”真正變為“已有”，真正達到“讀懂”的目的。勤於練習，把理論變為考分：把書“讀透”最管用的方法是潛心研究歷年真題 ...
食材：菜心一小把、蒜兩瓣、泰椒一個、蒸魚豉油兩湯匙、食用油一湯匙。
步驟：
1、鍋裡倒水燒開，菜心放入鍋中焯熟後撈出瀝水擺盤。
2、蒜和泰椒分別切碎。
3、將蒜末和泰椒碎撒在菜心上。
4、淋上兩湯匙的蒸魚豉油。
5、重新起鍋倒油燒至微微冒煙，再將熱油淋在菜心上即可。 ...
原料：
鯽魚一條、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小蔥一棵(切碎)，油、鹽、雞精各適量。
做法：
1、鍋裡放油，燒熱後，用鏟推開，放鯽魚略煎一下；
2、煎到魚肉變色後，到入1碗半的水。放入姜和大蒜；
3、蓋鍋蓋，大火煮沸後改中火燉20分鐘。湯就成白的了；
4、調入適量鹽和雞精，在燉2分鐘 ...
選股的方法如下：
1、首選新興產業，未來會大力扶持的行業以及未來高成長空間行業；
2、選擇穩定增長，同比百分之30左右比較靠譜，前期虧損，業績暴增出現拐點的股；
3、選擇流通股本和市值越小的，小股本便於做盤主力收集籌碼，小市值的優勢在於它未來的成長性；
4、選擇在底部區域的，大幅上漲高高在 ...
可以透過清理C盤控制元件來解決，具體步驟如下：
1、雙擊“我的電腦”，開啟“資源管理器”，點選選單欄中的工具選單，選擇“資料夾選項”；
2、在選擇的“資料夾選項”中選擇“檔案型別”，在“已註冊的檔案型別”中找到“XSL檔案”，然後點選“高階”，開啟“編輯檔案型別”對話方塊；
3、在“編輯檔案型 ...
主料：野兔腿。輔料：洋蔥。調料：精鹽、味精、孜然粉、白糖、料酒、蔥、姜、蒜、花椒、老抽、陳醋、芝麻油。
做法：
1、用清水漂去兔腿肉的血水，洗淨後用調料醃漬。
2、取一鐵盤撒上洋蔥絲，放上兔腿肉，撒上孜然粉，入烤箱烤熟，刷芝麻油切片裝盤。
注意事項
1、成菜關鍵是要認真漂洗、醃漬，除去 ...