體育運動實踐表明，大量運動套路，並非完全由大腦控制，因為做動作時無思索階段。若加入過多的大腦指揮，動作反而失常。很多動作是在慣性的作用下完成的，這個慣性就是肌肉記憶。
肌肉記憶出現的原理：
在掌握動作初期，基本的動作單位在受到衝動、收縮時是透過緩慢、持久、從5至10赫茲開始的收縮中募集低閾值單位。不過到掌握動作後期，由於動作熟練程度提高，速度加快，運動單位的募集順序與上述形式有所不同，這時高閾值的運動能夠單位最先被快速爆發的放電所啟用，形成較熟練動作。快速運動時的神經肌肉的聯
體育運動實踐表明，大量運動套路，並非完全由大腦控制，因為做動作時無思索階段。若加入過多的大腦指揮，動作反而失常。很多動作是在慣性的作用下完成的，這個慣性就是肌肉記憶。
肌肉記憶出現的原理：
在掌握動作初期，基本的動作單位在受到衝動、收縮時是透過緩慢、持久、從5至10赫茲開始的收縮中募集低閾值單位。不過到掌握動作後期，由於動作熟練程度提高，速度加快，運動單位的募集順序與上述形式有所不同，這時高閾值的運動能夠單位最先被快速爆發的放電所啟用，形成較熟練動作。快速運動時的神經肌肉的聯
肌肉記憶（MuscleMemory），是指肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。
肌肉(muscle)，主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。肌肉:解剖結構名。故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關係。《素問·平人氣象論》:"髒真濡於脾，脾藏肌肉之氣也。"《素問·痿論》:"脾主身之肌肉。"
1、人體的肌肉由肌纖維組成，肌纖維的數量，人出生後四五個月就定下來了，以後不再增加。要肌肉增加就要透過鍛鍊將原有的肌纖維的變粗，在鍛鍊過程中，肌肉纖維會遭到嚴重的破壞，這時需要我們補充大量的蛋白質來修復破損的肌肉，當破損的肌肉纖維完全癒合後肌肉就會變粗了。
2、其次，肌肉中含有肌紅蛋白，它是儲存氧氣的處所，肌肉透過鍛鍊後肌紅蛋白大大增加，這樣肌肉活動時所需要的氧氣就會得到重複的供給。在平時每平方毫米的肌肉橫斷面上只有30-270條毛細血管開放，其餘都在閉合狀態，在鍛鍊時有多達2000-3000條毛細血管開放。如果經過一段較長時間的鍛鍊，肌肉中這些開放的毛細血管也會大大增加，再加上肌纖維變粗，這樣就使肌肉更加豐滿了。
3、其實簡單的來說肌肉的生長是一個刺激，補充，生長這樣一個過程。肌肉的生長需要力量訓練即大重量，高強度的訓練去刺激肌肉，以達到肌肉纖維破壞的這樣一個過程，之後身體透過自身免疫功能調動營養物質去修復，這時就需要健身者進行營養補充來提供修復肌肉所需的物質促成身體完成恢復和超量恢復的過程，這樣便達到了肌肉生長的目的。