肌酸可以和蛋白質粉摻起來喝嗎

　　可以摻起來喝。因為服用乳清蛋白跟肌酸是有一定的補充蛋白的作用，乳清蛋白粉有助於健身愛好者塑造優美體型、調節體內的水分、電解質平衡以及增強機體抗疲勞能力。蛋白質粉是採用提純的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體。

　　能。但是對於一般健康人或患者，不建議將奶粉和蛋白粉一起喝，因為奶粉和蛋白粉都屬於高蛋白食物，同時進食可能會導致蛋白質的消化吸收率以及生物利用率降低，一般推薦牛奶和蛋白粉單獨喝，而且不要空腹服用，可以搭配麵包、蛋糕、包子、饅頭等主食服用。

　　奶粉和蛋白質粉一起喝適合病後或者手術後體弱的人群，如果平時健康狀況達標的人建議從膳食中攝取，不能盲目補充，因為過多的蛋白質會對身體有一定的損害。像廋肉，豆漿，雞蛋，牛奶，玉米等食物都是含有豐富蛋白質的，適合搭配均可滿足一天需要量。

　　優酸乳並非發酵型酸奶，而是含乳飲料，其中牛奶的含量很少，"含乳飲料"和"酸牛奶"是兩個不同的概念。在配料上"酸牛奶"是用純牛奶發酵製成的，屬純牛奶範疇，其蛋白質含量≥2、9%，其中調味酸牛奶蛋白質含量≥2、3%。而含乳飲料只含1/3鮮牛奶，配以水、甜味劑、果味劑。橘子和牛奶同食可能會出現腹脹、腹痛及腹瀉等不良反應，但由於優酸乳不是牛奶，所以沒有關係。