肌酸可以用牛奶泡嗎

　　肌酸可以用牛奶泡。肌酸營養品是白色無味粉末，必須與水，果汁或牛奶等飲料混合後才能攝入。在喝之前還需要搖勻，完全溶解，僅為了加強肌酸的適口性，但對吸收沒有影響。與牛奶一起服用肌酸雖然安全，但牛奶屬於低血糖指數範圍，大約為27-34。考慮到這一點，與血糖指數介於41-68的果汁相比，與牛奶一起伴服的肌酸吸收量要少一些。因此，在牛奶與肌酸混合液中新增一些糖或蜂蜜有助於增加血糖指數。

　　在泡壓縮面膜時，最好選用脫脂牛奶。因為牛奶中含有大分子的蛋白質和脂肪，這些都是難以被皮膚吸收的成分，從而造成皮膚的負擔，甚至時間久了會堵塞毛孔。牛奶含有豐富的乳蛋白、維他命與礦物質，具天然保溼效果，能防止肌膚乾燥，滋潤幹紋。牛奶不僅僅能給肌膚提供大量的營養成分，它所具有的酵素還能發揮鎮靜安撫作用，有效的舒緩過敏的肌膚細胞。

　　不可以。麥片分為生的，快熟型和即食型三種。如果是生的，得煮三分鐘以上。如果是快熟型，煮一分鐘即可。如果是即食型，開水泡3分鐘。因此，用牛奶煮麥片，要用大於80攝氏度的牛奶去泡。不然麥片就算泡軟了也是生的。

　　燕麥和小麥是兩種不同的穀物。小麥通常被碾磨成“白麵粉”，外層 的大量營養物質會損失。純燕麥片本身就是全谷，沒有經過除去外層部分的處理，所以它無需宣告“全麥”與否。而且，純燕麥片的營養價值遠高於全麥麵粉。一定要注意，產品中燕麥片的比例越高，則產品的營養價值越高。含有較多米粉、玉米之類成分，則營養價值會打折扣。