肚子上褶皺線怎麼消除啊

　　肚子上的褶皺線，也叫腹部橘皮紋。

　　對於目的是消除橘皮組織的人來說，進健身房要以有氧運動為主，儘可能消耗身體脂肪的含量，加速血液的迴圈，像瑜伽、太極拳、普拉提等運動可循序漸進地降低脂肪含量，調整身體的線條，另外，正確去除角質層，定期去角質不僅可以起到徹底清潔肌膚的作用，還能充分刺激淋巴系統迴圈，去角質每個星期一次即可，不能太過於頻繁，否則會令肌膚變得越來越薄，加重肌膚的敏感度。

　　肚子上的肉比較多，想要解決的話進行一些區域性的減肥操，能夠達到很好的作用，但是前提是能夠長期的堅持才能夠有效果，因為減肥就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，不能夠吃了飯坐在那裡不運動，很容易造成肚子上的肉比較多，堅持鍛鍊身體，飲食當中做到少吃多餐。

　　可以做以下運動減肚子：

　　1、坐在椅子前半的位置，雙腳併攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸；保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，轉到最大限度之後保持30秒左右，再慢慢拉回面對正前方。換側進行，重複動作20次。

　　2、坐在椅子上，雙腳併攏，上身挺直，右手叉腰，左手上舉向右伸展，直到最大限度，保持深呼吸，挺胸收腹，保持姿勢幾秒鐘，然後還原。然後換側進行，重複20次。

　　帶上束腰，穿上暴汗服，每天做1小時以上的有氧運動即可。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

　　做有氧運動時，心率保持在150次/分鐘左右，此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧運動”特點的健身操。