肚子痛吃什麼能緩解

　　緩解肚子痛可以吃以下五種食物

　　1、黃芪飴糖粥，適於脾胃氣虛腹痛。

　　2、扁豆山藥粥，適於脾胃虛弱型腹痛。

　　3、茴香紅糖水，適用於氣滯腹痛。

　　4、丁香肉桂紅糖煎，可溫中散寒,適用於虛寒腹痛。

　　5、良姜粥，適用於脾胃虛寒型腹痛。

　　1、咬緊牙用自己強大的意志力告訴自己，沒事沒事然後在深呼吸，這樣會快速緩解疼痛。

　　2、要是肚子涼了建議去喝點熱水熱湯什麼的，也可以蓋上被子休息會，可以有效緩解疼痛。

　　3、如果當你腹部劇痛發作時，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，並用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面，然後緊緊抿住嘴唇並重重地吹一口氣。這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減少。

　　4、你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然後放下時慢慢地撥出，這樣也可以有效的緩解肚疼。

　　5、也可以去跑步、俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、等運動或者玩遊戲、看書、工作分散自己的注意力肚子就不是很疼了。

　　1、經期應注意休息，不要熬夜，注意子宮熱敷保暖，腰腹部注意保暖，不要受涼，可以把熱水袋敷在小腹上，可在一定程度上緩解疼痛。

　　2、飲食，平時要少喝涼水，避免吃寒涼的食物，選擇溫熱性水果，忌食辛辣刺激性食物，適當增加維生素及蛋白質的攝入。