股骨頸骨折癒合後應該怎樣鍛練

　　1、可以在不負重下進行患肢的功能鍛鍊，可以防止肌肉萎縮，增加肌肉強度，加強關節穩定性和血液迴圈，重點訓練髖關節伸展，直腿抬高和單腿平衡練習。每日10-15次，每次1-2分鐘，3個月後如無疼痛，跛行，可棄拐。

　　2、四避免：避免重體力活動和奔跑等髖關節大範圍劇烈活動的專案；避免在髖關節內收，內旋位時從坐位上站起；避免在雙膝併攏雙足分開的情況下，身體向術側傾斜取物，接電話等；避免在不平整或光滑的路面上行走。

　　現在不要做任何活動，拄拐可以下地走路，不過受傷的腿不要著地，骨質現在是很脆弱的，活動的話空心釘會受不住壓力而斷裂。注意休息，忌菸酒。

　　第一：骨折癒合鋼板取出術後，現仍疼痛，考慮為：手術後恢復期。骨折癒合後，拍片提示骨折線消失，連續性骨小梁透過骨折線，骨髓腔通暢，因此可以取出鋼板，而取出鋼板後，由於手術區疼痛，不敢負重行走。

　　第二：骨折，至少臥床休息二個月左右的，不要急，可以在床上適當的活動肢體。補充鈣和維生素D，注意複查。建議你配合服用 接骨續 筋活血化瘀通經絡的接骨寶中藥治療能促進你骨折減少後遺症的發生一般服藥2-3個療程就可以治癒。

　　第三：骨折癒合要6-8個月才能達到原來的骨強度，所以骨折後病人3個月內禁止任何形式運動，正常生活活動，傷後3-6個月內適當活動如跑步、游泳。