不擾民鍛練方法

　　1、啞鈴是個不錯的選擇，我們可以用啞鈴做啞鈴飛鳥，啞鈴飛鳥，就可以很好的刺激我們的胸肌，讓我們的胸肌越來越強大。

　　2、將瑜伽墊平鋪到地上，平躺在瑜伽墊上，雙手抱球，做準備投籃的動作，眼睛緊盯籃球，注意，大臂小臂的夾角一定是90度，直線向上投出籃球，注意球的旋轉，一定要保證球出手後的方向，是絕對的直線，正好可以落到自己手上。所以可以全神貫注的練習手指對籃球的掌控力。

　　1、膝蓋周圍的肌肉進行鍛鍊的話，一般可以透過跑步，游泳，這種都能夠鍛鍊膝關節周圍的肌肉。

　　2、當然，像一些在床上鍛鍊的方式也是可以的，在床上的時候進行直腿抬高，能夠鍛鍊膝關節周圍的肌肉力量。

　　3、在抬高的過程中，可以在小腿部位放上一些重物，進行負重鍛鍊，相對的對這種肌肉力量的加強作用更好一些。

　　4、膝關節周圍肌肉的力量加強之後能夠對膝關節有一定的保護性。

　　5、像平常的一些運動，活動，都能夠加強對肌肉力量的鍛鍊，普通的人可以做一些適當的跑步，游泳，這種運動都是可以的。

　　1、首先就是寵物狗的叫聲問題，噪音的危害是顯而易見的，在別人休息的時候，它們狂吠不止，這是非常不堪的，所以我們要注意狗的習性，它們的叫聲有時候是為了吃的還是想要出去，這是一個觀察的問題還有就是我們要注意不行的話，我們可以進行一些物理的方式來解決。

　　2、其次就是寵物狗的隨地大小便的問題，所以環境的保護，人人有責，我建議大家可以有意識地將狗牽到樹坑當中方便還有就是可以自己去用鏟子來清除乾淨。

　　3、還有就是我們要遛狗的時候，最好給狗戴上狗鏈，這樣避免它隨意奔跑，撞到小孩或者是去咬傷他人。

　　4、接下來就是對於一些城市或者是小區有著明顯的檔案或者管理條例，不準飼養大型犬，我們最好遵守這樣的規定，這也是尊重他人的表現。

　　5、最後就是我們要給我們的犬去開具健康證，以免咬傷他人有著狂犬病的危害。