方法一：頭壓手掌法。晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。需要注意的是，在最初開始的幾天內，採用此法進行醫治時的手臂力度是不能過大的，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
方法二：捏拿手臂法。取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反覆捏拿5一10遍，換手。
方法三：旋摩肩周法。取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。
方法一：頭壓手掌法。晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。需要注意的是，在最初開始的幾天內，採用此法進行醫治時的手臂力度是不能過大的，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
方法二：捏拿手臂法。取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反覆捏拿5一10遍，換手。
方法三：旋摩肩周法。取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。
肩膀有痣好嗎?它代表什麼?
肩膀有痣者肩胛上的痣 代表個人人際手腕及溝通能力的痣，如果痣的色澤紅潤代表非常容易取得別人的信任和幫助，有桃花運，個人也容易因得到別人幫助而邁向成功;如果是黑色的痣就要小心了，說明你的交際技巧比較差，會讓人覺得你是光說不練的人，很難成功。不論痣的色澤如何，此部位的痣都代表你個人信念不是很堅定。
女人肩膀有痣好嗎?它代表什麼?
如果女性的肩膀有痣且無肉，露肩膀，背肌薄，辛苦的程度會加倍，屬辛苦命。
如果女性的肩膀有痣且肩膀形狀不好，像錨肩的人：雖然健康，但因人品下賤，且具有虛榮心，所以容易惹人厭惡。
肩膀有痣：挑重擔。肩膀有痣者往往擔任重要工作，責任重大，不易輕輕鬆鬆生活。
左肩膀上有痣的女人，結婚以後會以丈夫為重，會勤儉持家，是個懂得持家的好妻子，好母親。
肩膀上有痣的女人，如果背厚腰圓但肩膀窄的話，則表示她於拼搏過後無所收穫，或伴侶的錢財不歸自己。要是遇上難處，更不堪一擊。
女人肩膀上有痣且斜肩膀，則代表人生路平坦，女人肩膀稍斜比平直為佳，因為女士們一般都比較陰柔，倘若肩膀稍稍向下斜，便毋須獨個兒承擔所有人生責任，擔子相對來說會比較輕，所走的路自然比較舒服。如果女子的肩膀呈一字形，便表示該人凡事只靠自己，要獨力承擔所有責任，頗為吃力。
女人肩膀厚有依靠，如果女性的肩膀上有痣且厚而圓潤，同樣表示她的付出有收成，也可以表示她有依靠，有老公供應物質上的需要，生活比較舒適安穩。
男人肩膀有痣好嗎?它代表什麼?
1、男人肩膀上有痣且“斜肩膀”表示沒有責任感，從相學的角度看，肩膀歪斜的人一般比較沒責任心。所以，如果按照社會對男性的期望來說，男人的肩膀宜呈一字形，因為這是願意自動自覺承擔責任的象徵。如果肩膀呈A字形，則表示該人會於遇上挑戰時臨時退縮，是個不願負責任的男人。
2、男人肩膀上有痣且肩膀厚有收穫，願意擔起沉重擔子是一回事，辛苦過後有沒有收穫是另一回事。肩膀夠厚，表示一分耕耘一分收穫，所付出的都會有收成，而且可一己承受努力而來的成果。所以男人的肩膀夠厚，表示辛苦完可享有美好的成果。
1、右肩膀痠痛治療首選理療，理療可以減輕區域性水腫，消腫止痛，增加區域性血運。臭氧治療、銀質針治療、小針刀都可以起到較好療效。如區域性損傷較重，如肌腱粘連經鍛鍊無法緩解疼痛，需要手術鬆解治療。
2、引起肩膀疼痛的疾病如岡上肌炎，岡下肌炎，肩胛提肌炎，肩關節周圍炎，肩袖損傷。確診需要肩關節磁共振檢查。針對性治療早期治癒。