肺保養最好的方法

　　1、不要吸菸

　　現在影響我們肺部健康的因素中，吸菸的影響非常的大。吸菸不但會造成咽部的不適、痰液增多、還會在成肺部的病變，甚至引起肺癌。所以我們切記不要吸菸，如果我們在注意肺部健康，但是還保持吸菸的習慣，那麼我們再注意肺部健康，也不敵吸菸造成的傷害。所以我們保養肺部的關鍵，一定不要吸菸。

　　2、多做有氧運動

　　我們的肺部在長期生活中會積累一些有害的物質，而且我們如果不愛運動的朋友，肺部長期不運動，會加重肺部的不適。我們可以多做有氧運動，比如慢跑、打球、跳舞等，都是很不錯的，可以幫助肺部適當的運動起來，排除有害物質，並且還能鍛鍊肺部，增強我們肺功能，是保養我們肺部的好方法。

　　3、起床不要太早

　　還有就是起床時間也很重要，因為我們的生物鐘中，肺部是在早晨5點左右進行排毒的，如果我們生物鐘紊亂，會造成肺部排毒不暢，影響我們肺部的健康。很多人在5點左右起床的時候，都會有肺部不適的情況，一般都會咳嗽幾聲，因為這個時間段肺部需要進行休息，所以我們一定不要起床太早。

　　4、深呼吸

　　我們還以進行深呼吸在鍛鍊我們的肺部，可以增強我們的肺活量，讓我們可以吸入更多的氧氣，增強身體的素質。我們在清晨的時候進行深呼吸是比較好的，可以配合肢體的簡單運動，效果會更好。

　　1、人養：佩戴、把玩的過程，是人對玉石的不斷揩擦與撫摸，即使玉石與掌心、手腕、脖頸、顏面等人體部位的皮膚反覆摩挲，促進玉石逐漸消除石性，不斷被馴化。人養方法使用範圍廣，適合於各種場合、各類玉石。

　　2、水養：水的重要性不需要強調，實踐中我們發現玉石內部所包含的水分是玉石結構穩定的重要因素。

　　3、油養：油養是重要的養護方法。有些玉石放置一段時間後會出現起棉線、棉點的情況，實踐經驗證明，塗抹適當的油，即能在較短時間內消除棉線、棉點，恢復玉石原貌。

　　4、蠟養：即在玉石表面塗抹一層液體石蠟，也稱封蠟，所起作用與封養相同。溫度適中、空氣滋潤、清潔陰涼的外部環境是巴林石、昌化石、青田石保持穩定性質的前提，實際條件使外部環境難以長期持續地滿足這類較高要求。因而，巴林石、昌化石、青田石常常採用封蠟養護，以防止材質因受環境影響而出現裂紋及結構鬆散。

　　1、避免久坐。每次坐一個小時左右，你就應該起來散步並按摩臀部來促進臀部的迴圈。洗澡時，用淋浴頭水柱沖洗臀部刺激穴位。沐浴後，使用臀部霜保養臀部，使臀部圓潤緊實。

　　2、每天用溫水清潔。每天洗完溫水浴後，用按摩油按摩小腿或足底。無論是扭曲還是壓迫，都可以解下半身水腫，防止脂肪堆積。

　　3、挑選合身的褲子。緊身牛仔褲、緊身衣、甚至性感的連衣裙，如迷你裙和無袖襯衫都會讓下半身發胖。因為太緊的衣服會妨礙腿部的正常運動，也會阻礙腰部和腿部的血液迴圈，短裙會讓腿受冷。影響血液迴圈，導致脂肪堆積。