胎兒可以進行運動發育訓練嗎

　　早在第7周開始，胎兒就可以在母體內蠕動了，但這時由於活動幅度很小，因此只能藉助B型超聲顯像儀才可以觀察到。當胎兒發育到16～20周時，活動能力大增，表現出多種多樣的動作。如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞嚥、甚至轉身、翻筋斗等。運動中使胎兒逐漸強大，這時母親也感到了胎動。

　　對胎兒的運動訓練確實不失為一種積極有效的胎教手段。有些孕婦對進行胎兒運動訓練表示擔心，認為鍛鍊會傷害了胎兒，其實這種擔心是沒有必要的，胎兒在4個月時，胎盤已經很牢固了，胎兒此時在母體內具有較大的空間。而且羊水環繞著胎兒，對外來的作用力具有緩衝作用，可以保護胎兒。

　　所以，母親對胎兒進行運動訓練時並不會直接碰到胎兒，這一點孕婦可以放心。

　　女生生理期不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就能適當做一些體育訓練，來改善和提高人體的機能狀態，但是不能做劇烈訓練。

　　原因：

　　1、經期時由於激素水平的升高，一般會出現性格急燥、心煩、全身無力和身體不舒服等；

　　2、月經的來潮是子宮內膜的脫落出血，如果劇烈運動，可能導致經血逆流，引起子宮內膜異位症等；

　　3、女性的月經期身體比較虛弱，要注意保暖、禁食生冷食物、禁止劇烈訓練。

　　蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的運動練習。兩腳分開成半蹲,上體稍前傾,兩臂在體後成預備姿勢，兩腿用力蹬伸,充分伸直髖、膝、踝三個關節,同時兩臂迅速前擺,身體向前上方跳起,然後用全腳掌落地屈膝緩衝,兩臂擺成預備姿勢。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。