1、早晨，在空腹飲用過溫水之後，再喝胡蘿蔔汁蘋果，對胃有保護作用。
2、午飯前一個小時，或者在早午餐之間作為加餐，飲用之後會有飽腹感，可以減少對正餐的攝入量。
3、注意事項，由於類胡蘿蔔素是一種脂溶性色素，是天然色素中最重要的族群。若長期過量食用胡蘿蔔，將會導致血液中的類胡蘿蔔素濃度過高，色素會沉澱在皮膚真皮層中，會讓膚色黯沉。
1、早晨，在空腹飲用過溫水之後，再喝胡蘿蔔汁蘋果，對胃有保護作用。
2、午飯前一個小時，或者在早午餐之間作為加餐，飲用之後會有飽腹感，可以減少對正餐的攝入量。
3、注意事項，由於類胡蘿蔔素是一種脂溶性色素，是天然色素中最重要的族群。若長期過量食用胡蘿蔔，將會導致血液中的類胡蘿蔔素濃度過高，色素會沉澱在皮膚真皮層中，會讓膚色黯沉。
1、早晨先喝水，再飲熱溼茶。
夜間人體經過一夜的新陳代謝，體內水含量降低，血液迴圈變慢，早晨血液通常都呈現濃稠狀態，這時喝杯水有助於血液濃度稀釋，避免心肌梗塞、腦中風等血管栓塞疾病和意外情況發生的發生。所以早晨第一杯請先喝白開水，讓夜間新陳代謝產生的諸如乳酸、尿素、過多的二氧化碳等對身體有害的代謝物質，能夠溶解在水中，透過尿液排出，並且白開水還能起到清理腸道的功效。
2、飯後，少量熱溼茶無礙睡眠，有助安神。
飯後喝茶，腸道能夠更好的吸收普熱溼茶中的有益物質，並且熱溼茶中的咖啡鹼具有較好的利尿功效，能夠加速腎臟對於尿毒的排出，茶氨酸類氨基酸具有鎮靜心神的功效，但不宜多飲，否則會使得夜間排尿增多。
中元節什麼時候燒紙
燒紙錢是鬼節期間最為隆重的祭祀活動，根據地域的不同，燒紙錢的時間各有不同，有的地區會提前燒紙錢，在七月十四這天燒。但一般來說，七月十五晚上的燒紙錢活動最為隆重。
傳說七月十五晚上子時，閻王爺就要把鬼門關上，因此那些孤魂野鬼們就會趁機搗亂，人們為了防山神野“鬼”入屋，家家戶戶在屋裡屋外燒紙錢，點上香和蠟紙將自家房屋圍住，小孩晚上不得出門，以防亂中被野鬼抓走。
中元節什麼時間燒紙比較好
晚上9點以後，12點之前
中元節燒紙時間一定要選在天黑透時再去，一般是晚上9點以後，12點之前。
中元節燒紙注意事項
1.首先從買紙錢說起，要買那種質量好的，票面小的，以前都是自己用模子印的那種，畢竟是給先人的，也表達生者的哀思。要燒衣服或者別的東西的，在上邊寫上封字，然後寫上寄給誰誰的。
2.再就是要找個正確地方，一般都在十字路口，大一點的十字路口，現在在城市裡一般城管管的都比較嚴格，所以一般都在城市邊緣的十字路口處。
3.紙錢儘可能都十來個一起疊成對三角形的，注意帶上一根結實點的小木棍和防風的打火機，以便易於燃燒。
4.時間選擇上一般都在天黑透時再去，路上儘量避著點人，不要和任何人說話，如果遇到路口有燃過的灰跡儘量繞著走，如果實在繞不開要嘴裡說聲對不起借過。
5.要燒紙時一定要劃個圈在裡邊燒，西北角留個缺口，在地上寫上要燒給人的名字，嘴裡唸叨著一些送錢的話。
6.在燒紙時一定要注意嚴肅，不要嬉笑鬧罵，另外燒之前要點燃兩張扔到圈外面，以打點過路的孤魂野鬼。
7.一定要用木棍扒拉著燒完燃盡才走，以防止風把火刮出來引起火災。
8.燒完之後回家前儘可能去人多的地方，例如超市、商場、步行街等地方走一圈。
中元節燒紙的5大講究
講究一：時間
首先要講究的，是燒紙的時間，在鬼節那一天，可不是想什麼時候燒紙，就可以出去燒的。
白天是肯定不行的，因為白天陽氣占主導地位，燒紙不合時宜，而且毫無效果;而如果太晚的話也不合適，夜越深，陰氣越重，尤其是在鬼節這麼敏感的時候，太晚出去燒紙很容易被邪氣衝撞到。
講究二：位置
在哪裡燒紙也是一個需要注意的問題，不同地方關於這個的習俗不一：有些地方會在門口放一個火盆，用來燒給祖先;有些地方會選擇在外面燒紙。具體的位置根據當地的習俗走就行，如果選擇在外面燒紙的話，最好在路口也燒一點。
講究三：畫圈
選定燒紙地方之後，最好把地面清理乾淨再燒，記得用隨身攜帶的小木棍畫一個圈，把我們燒的紙錢給圈在裡面，不過這個圈不能畫成實心圓，完全圈住的話反而不好，要記得留個開口，而且開口的位置要在西南方向。
講究四：圈內外都要燒
除了圈內燒紙錢之外，在圈外，我們最好也要燒幾張紙，在傳統風水中，這是安撫孤魂野鬼的最好方法，這樣的話，它們不僅不會給你引來麻煩，反而會保佑你——
講究五：不隨意亂翻
在紙錢燃燒的時候，我們一般會用小棍輕輕挑起，讓紙錢充分的燃燒，不過翻動的幅度一定不能太大，不要讓紙錢太散，最好燒成一個整體。