胸外擴穿什麼內衣

　　適合胸外擴穿的內衣有：調整型的內衣，聚攏型功能內衣，純棉內衣，3/4罩杯，寬側比內衣等，都能幫你調整胸部外擴的問題，讓你輕鬆擁有傲人身姿。

　　1、調整型的內衣

　　一定要正確佩戴內衣，適宜的罩杯，不要讓胸部外溢，一定保證堅持乳房處在正確的位置，避免胸部出現外擴的現象，如果胸部出現外擴現象，一定要先穿功能型的內衣，才能幫你調整乳房問題。

　　2、型功能內衣

　　內衣是用來塑身的，緊一點是沒有關係的，只要你沒有感到呼吸艱難，或者勒的你胸部變形，都可以選擇，這一類內衣可以幫你輕鬆調節胸部外擴現象。

　　3、純棉內衣

　　純棉的內衣是貼身的，所以貼身的內衣，可以幫你緩解胸部外擴的現象。

　　4、3/4罩杯

　　內衣的功能是非常重要的，尤其是胸部外擴的人群，較大乳房外擴的女生應該選擇3/4罩杯的聚攏型內衣，來幫你調整外擴的胸型，這樣才能讓胸部保持聚攏的狀態。

　　1、糾正不良睡覺姿勢

　　要糾正不良睡覺姿勢，養成的良好的睡眠習慣，儘量不要俯臥側臥，保持正常的平躺等睡眠姿勢。其次，穿戴大小合適的罩杯合適的內衣，有助於矯正乳房外擴；需要提醒的是，罩杯最好是四分之三罩杯，有助於包裹整個乳房，使乳房向胸部中間擠壓。

　　2、穿戴合適的胸罩

　　乳房下垂一般出現產後女性，或者胸部發育較為豐滿的女性群體中。對於乳房下垂的女性，首先應該穿戴合適的胸罩，比如固定性好，帶有鋼託，能夠有效支撐胸部的內衣；儘量不要穿無痕內衣，或者沒有肩帶的內衣，這種內衣對胸部提升和支撐效果不是很理想。如果活動幅度較大容易拉伸胸部韌帶，導致乳房下垂。

　　1、挑選適合的內衣：

　　選擇適合的內衣是對胸部非常關鍵的，因為我們每天都需要穿很長時間的內衣，內衣的樣式要選擇透氣性好、舒適度高、尺寸適合的，這樣穿在身上才會更加舒適，防止胸部下垂。

　　2、多做運動：

　　如果你的胸部外擴和下垂，也可以透過做一些運動來改善胸部形態。比如說擴胸運動和俯臥撐，這些動作每次做的時間不用太長，但是要堅持，這樣就能有效預防胸部下垂，讓你的胸部形態更加的好看，讓胸部肌肉更有利，支撐的效果也更強。

　　3、吃豐胸食物：

　　生活中少不了一些豐胸的食物，這些食物可以給胸部提供一些營養，還能改善胸部的滋潤度，增加胸部的膠原蛋白。建議女性可以多吃蛋、奶、豆類等食物來補充雌激素。