胸部下垂外擴怎麼辦

　　治療方法 目前預防和治療主要有食療、體操（運動）、護膚品以及整形四大方法。以下我詳細介紹下。 食療是中醫的精髓，我個人比較推薦，但是有個缺點，減小很慢，要堅持。所以建議和體操、護膚品同時運用。比較好的食療選單：葛根粉、木瓜奶、紅棗、膠原蛋白（豬蹄）等。需要注意的是：來月經的時候，需要多吃些補血類食品。體操包括按摩是最健康的治療方法了，最主要還經濟。同樣缺點是見效慢，需要堅持。所以建議配備一些精油和緊膚霜。 護膚品比較熱門。效果要看品牌和口碑了，需要自己嘗試。一般都需要配備按摩吸收，也是比較繁瑣的治療方案。比較熱門的產品就是精油嘍。整形比較快捷，但是需要後期保養，價格較貴，而且還會有後遺症這類的。

　　治療方案 這是我自己定製的方案，一般女性都合適的，最好每天都做。每天喝一杯膠原蛋白。購買時，需要注意，買活性強的小分子的。正確坐姿，可以買個那種敷腰帶來支撐。合適的胸罩，最好豐滿下垂的選擇四分之三杯的，有利於提升。晚上做胸部按摩。雙指合併，按揉胸前的膻中穴2分鐘，順時針逆時針都可，然後再按揉乳根穴2分鐘，還有左右兩側的天溪穴2分鐘。最後，四指合攏（兩手），從中間的膻中穴分別從向天溪穴劃去，反覆做15組即可。

　　1、糾正不良睡覺姿勢

　　要糾正不良睡覺姿勢，養成的良好的睡眠習慣，儘量不要俯臥側臥，保持正常的平躺等睡眠姿勢。其次，穿戴大小合適的罩杯合適的內衣，有助於矯正乳房外擴；需要提醒的是，罩杯最好是四分之三罩杯，有助於包裹整個乳房，使乳房向胸部中間擠壓。

　　2、穿戴合適的胸罩

　　乳房下垂一般出現產後女性，或者胸部發育較為豐滿的女性群體中。對於乳房下垂的女性，首先應該穿戴合適的胸罩，比如固定性好，帶有鋼託，能夠有效支撐胸部的內衣；儘量不要穿無痕內衣，或者沒有肩帶的內衣，這種內衣對胸部提升和支撐效果不是很理想。如果活動幅度較大容易拉伸胸部韌帶，導致乳房下垂。

　　1、雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。

　　2、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘水平展開。

　　3、保持2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒後放松身體。反覆5次,攏胸效果非常明顯的呦!

　　4、胸部外擴是指乳房向兩邊長，形不成乳溝。乳房外擴一共有兩種狀況，先天性乳房外擴指的是兩邊乳房的間距太大，屬於遺傳問題，後天性乳房外擴指的是乳房飽滿而乳頭外斜。